在電視劇《天龍八部》中，飾演俏阿朱的劉濤，從15歲就踏上了減肥之路，她對減肥可是頗有心得。對她而言瘦身是頭等大事。
吃盡減肥藥 效果不明顯 身高1.68米的劉濤，體重保持在50公斤左右，但為了上鏡她對瘦身從來都不掉以輕心。劉濤的瘦身歷史從她還是個清秀、漂亮的女兵開始，因為那時胖乎乎的劉爸爸被人稱為“劉胖子”，所以劉濤覺得自己可能因為遺傳的原因屬於易胖體質。 未雨綢繆的劉濤從15歲就動了減肥念頭，10年間吃了不少減肥藥，只要廣告上有的就沒逃過她的胃，可惜效果並不明顯。 多運動管住嘴 減肥效果好 隨著年齡的增長，劉濤轉向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對於含澱粉太高的食物則盡量少吃。 劉濤並不否認自己不是真正的運動愛好者，但為了瘦身，也會尋找一些喜歡並能堅持的運動。她會買一些健身和瑜伽的光盤，跟著教練的節奏學習,或在屋裡放一些舞蹈音樂，跳一些很舒展的舞蹈，設計一些適合自己的舞蹈動作。 在劇組拍戲，劉濤就帶一根跳繩，見縫插針地“動一動”。總之，劉濤找到了適合自己的方式，感覺這個過程也是很舒服的。 睡覺前，劉濤喜歡自己給自己做點按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。別看輕這些小動作，既能舒展筋骨，又能消耗熱量，長期堅持下來效果很不錯的。沐浴按摩後再美美地入睡，讓身體的新陳代謝進入一個良好的循環對於瘦身也是有相當好處的。 用水保養出來的美麗 水是生命之源。水參與人體內新陳代謝的全過程，合理飲水，可以幫助減肥，增加活力，促進健康。 出生在南方的劉濤喜歡水，她覺得身體和皮膚需要水，就連心靈也需要水。每天劉濤要喝大量的水，促進新陳代謝，習慣廣東生活方式的她還經常用木瓜、玉米、胡蘿蔔煲一些有滋潤作用的湯，有時還煮銀耳冰糖水來保養自己。 “泡”出美麗和輕鬆 劉濤還有一個美麗絕招就是：泡澡！將美麗容顏和輕快的心情在氤氳熱氣中“泡”出來。劉濤首先將全身塗滿蜂蜜和牛奶，然後進入浴缸裡美美地泡上幾十分鐘。 這時候，趁著毛孔被熱氣打開，在臉上敷上面膜好好滋養一番。 | ||
