減肥，你可以不花錢。給大家制定最廉價減肥計劃。讓你輕鬆擁有好身材！
廉價的減肥品： 代用減肥茶： 決明子30克用水煎服代茶飲用就是每天的優質減肥茶，按中醫的講法它可以祛痰濕，而且大部分的減肥茶都是用它作主要成份。藥店裡的決明子1000克比成品減肥茶便宜的多。 代用減肥膠囊： 催促新陳代謝的廉價天然配方是一瓶米醋泡3兩干炒黃豆。即使你選最好的米醋，你一個月也花不了10元錢，而且效果並不比減肥膠囊來得差。
廉價的減肥運動項目： 不去上健美操訓練班，不去游泳館和網球場，你一樣可以進行大汗淋漓的有氧運動。疾行、慢跑、騎自行車都可在戶外街道上進行，如果你願意步行上下班，你更可省下車費。換上運動鞋就可以出發了，也不需要購置什麼專門的運動裝。 
平衡減肥支出 如果我們已經為減肥品付了錢，那我們就只好從其它方面入手，盡可能平衡我們當月的開支，使“減肥”變得盡量平價一些。 A.克制自己買新上市的應季草莓和新鮮茄子的衝動。雖然我們在減肥期間有權享受的美味僅限於此，但上市頭3周的果菜價格是其正常價格的3倍以上。等3星期後再買吧，那時它們才是平價的。如果你希望花同樣的錢買更多的果菜，那麼你要在下午6點鐘左右去菜市，這時小販會因急於回家而給你半價或打六折。
B.晚上7點鐘以後去大超市的麵包房買麵包。這時他們會低價出售當天賣剩的麵包，而你可以乘機多買幾隻白麵包作你減肥期間的主要能量來源。 C.自製減肥菜餚。你可以自制的東西很多，像酸奶、調味醬汁、低熱量點心（餅乾）、低熱量午餐等。一盒減肥餅乾的價格近百元，而且只能吃5天。你用土司、芥末醬和牛腱肉做的三明治不僅口味好而且保證新鮮——最主要的是價格便宜。你可以常吃，而你在水煮菜上澆自製調味醬汁製成的菜餚，不但熱量低而且味道也好。  D.飢餓感是減肥中的人最需要戰勝的東西，而克服飢餓感的咀嚼片價格也不便宜。當你在家時你完全可以用一根胡蘿蔔、一隻紅蕃茄代替咀嚼片的作用。這些昂貴的小片片還是放到你手邊遠無替代品時再嚼吧——比如在辦公室。
 E.自製茶點。你總不能因為自己在節食減肥就閉門謝客，招待女朋友們喝茶總是可以的，但是千萬別花錢去買香甜油膩的蛋糕和曲奇，這些東西你不能吃，剩下就浪費了。自己動手做些精緻的小塊海鮮水果三明治，搾一大瓶鮮蕃茄汁再烤上兩隻蘋果讓她們和你一起品嚐——茶會剩下的食物你還可以繼續吃，因為那些都是低熱量的食品。 謝天謝地，我們還沒有肥的不可收拾。我們減肥的日子也不會持續很久，作為一項昂貴的支出它常使我們這些工資不高的女孩子捉襟見肘。原來我還不理解減肥中的女孩子為何總是面有菜色，原來她們把買口紅、粉底的錢都用於減肥了。 |