從小就瘦的我，根本就沒想到自己會有那麼胖的一天！上初中的時候長身體，爸媽深怕我吃不飽穿不暖，於是乎什麼好吃的、有益處的都往我肚子裡塞，結果是上高中的時候，一胖胖到了108斤，要知道，我才160，而且，骨架是很小的那種。於是，自己看起來就胖乎乎的。
人人都說胖子比瘦子好，因為胖子不用減肥，其實胖的日子也不好過。每天上下樓，我都氣喘得不行，稍微動一動，全身都是汗，更別提餐餐可見的吃飯的盆是多麼“巨大”！就在胖的時候迎來了我第一個春季：夢中的王子出現了。可是他只看了我一眼，後來就再也沒有正眼看過我。那一刻，心碎一地。 從那時開始自己下定決心要減肥，勢必讓人刮目相看。剛開始不知道該用什麼方法來減，於是就從最普遍的節食做起。那叫一個難受啊，要知道，胖的人要節食，那是比登天還難，不吃飽，就好像有一隻小老鼠在肚子裡抓一樣。過了一個星期，人倒是瘦了一圈，可臉色發青，有隨時倒下的可能。媽媽看得心疼，一天一碗濃湯，節食計劃徹底破產。 我雖然不是有毅力的人，可就怕別人看我的眼光與眾不同。下定決心要減肥，當然要堅持到底。好吧，那就用外用藥定向減肥吧。實話說，吃的藥我可不敢嘗試，就怕出現副作用，這個用在身上的，最多也就是 皮膚過過敏什麼的，應該不會有那麼大的衝擊。於是，一瓶瓶一罐罐的東西開始在我的梳妝台上嶄露頭角。可是，稍微有效果的不是太刺激就是貴，沒有效果的，當做護膚品摸還累。實施這個計劃有半個月，我就開始喊停了。
怎麼辦呢？不會我永遠這樣下去吧？看了看王子的照片，貼了心，要將減肥進行到底！於是跟媽媽拿出紙筆，分析我這一路減肥以來的成功與失敗。最後媽媽還是建議我：胖人都有懶惰性，那你就從運動減肥開始吧，又不花錢也不傷身。我一聽就暈了，最怕的就是運動了，要我從這個開始，還不如殺了我。果然，沒到3天，我的運動減肥就暫停了。爸爸在旁邊看了我都笑：你這麼做是沒有效果的，常規的運動只能增加你的肌肉，萬一你脂肪變肌肉就更加難減。我那個怕啊。大吼一聲：我不減了！可是才過2天呢，又忍不住說：還是減吧，胖人毛病多多啊！可是，這回用什麼辦法減肥啊？什麼都試過了！媽媽朋友的女兒，在健身館上班，聽說我減肥的經歷，笑得樂不可支。趕緊讓人轉告我：要減肥，還得循序漸進，慢慢來，可不能急。她讓我先從有氧運動開始，針對性的減，還讓我報名參加健身，系統性的訓練。 從此之後，飲食是一天一天的減，早餐從4個包子改成了一個包子一碗無糖豆漿，午餐從4葷3素3兩米飯改成了2葷2素（少鹽少油）一碗米飯，晚餐由3葷3素改成了1葷1素一小碗米飯。而且還針對我的體型，參加了國標舞訓練班，自己還偷偷向那位姐姐學習瑜伽。這樣的日子過了一個月，幾乎沒有去稱過體重的我重新站到體重秤上，一看，92斤！！我的天，這是我無法想像的。再把鏡子擺到自己面前：標準的鵝蛋臉，不肥不瘦的腰身，有力而靈活的四肢，我簡直變了一個人！ 哇哈哈，我得意忘形，結果那位姐姐又再次提醒我：效果是要保持的，不要因為暫時的成功而忘記該做的事情。減肥裡保持才是最難的。雖然這盆冷水潑得及時，可我還是按耐不住炫耀的心。立馬跑到商店，買了心儀已久的服裝，換上了就上街，回頭率不是一般的高哦~呵呵，可能還會有人要問：那你的王子呢？切~~姑娘我都變成公主了，哪裡沒有芳草啊？！下面，把最有用的跟大家分享吧。希望愛美的女孩子也變得美美的。 減腰腹：國標舞功不可沒，但是這個可能限制的因素比較多，場地啦、時間啦，那就教大家瑜伽。“船式”是裡面減腰腹比較有用的。1、仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。2、吸氣，雙臂和頭、頸、上身和雙腿全都抬起來，頭部和雙腳離地約30厘米，雙臂伸直同地面平行。保持這個姿勢，自然的呼吸10-20秒。3、吸氣，上身和雙腿慢慢著地，還原放鬆。如此反覆，共做6次。其實只要腰腹能減下來，基本上就離瘦不遠了，因為腰腹是最難減的地方。 |
