我的身高158，初中畢業時的我大概有160斤的體重，由於初中升高中每天忙著學習，所以運動很少，加上平時家裡為了補充營養，所以初中畢業的時候基本上有160斤。 當時還很小，所以沒有不是很擔心自己的形象問題，剛畢業的時候，每天都出去和同學聚會，在一個月的時候大概瘦了5斤。後來一直沒有瘦，上高中後，學校在一個小山坡，每天都要爬那個小山坡，冬天的時候基本就瘦到130斤了。
後來因病休學了一年，半年的時候，每天吃獼猴桃，然後步行大概有5.6個小時，用了半年的時候又瘦了接近20斤。這時候已經112斤了。 後來開始注意到自己的形象，就每天關注一些減肥的信息，逐漸也摸索出來了針對自己的方法，雖然中途自己也反彈到127斤，然後開始注意多運動，吃一些有利於減肥的水果和食物。上了大學後，每天都和同學散步，晚飯基本以水果為主，多喝水。體重就又降到了110斤。 我覺得減肥的最根本還是在於少吃多動，我也是很懶運動的人，不願意流汗，於是我覺得散步對我來說是最好的運動方式，時時刻刻讓自己有機會多走走，每天晚飯少吃，沒有太忌口的，只要不要暴飲暴食，堅持下去，也會瘦下來的。 |
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