減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那並不美，該怎麼吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢？不妨參考下面這個菜單。 早餐：一定要吃、才有活力 偏好西式口味的人：現搾柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份（推薦香蕉煎餅） 喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆漿或米漿，一顆水煮蛋（冬季雞蛋妙減肥） 早上的零食補充：幫助身體儲藏能量，下列食物任選一份——葡萄乾、核果、花生、香蕉（DIY香蕉花樣吃法）。 小編補充：早上也需要吃青菜 午餐：快樂的進餐、才能吃豐滿 偏好西式口味的人：蘋果一個，低脂牛奶一杯，三明治一個，生菜沙拉一盒，高纖 餅乾一份。 喜歡中式口味的人：奇異果一個，一杯優酪乳（酸奶可是很好的減肥和保健飲品），一碗飯或一碗麵，水煮青菜一份，高纖餅乾一份。 下午的點心：下列食物任選一份——奶昔一小杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆。 |
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