1：避免陷入惡性循環 有的女性對自己喜歡的食品百吃不厭，對不喜歡的食品則從不問津，由於營養攝人的不平衡，往往導致肥胖。還有的女性在偶爾吃了些「禁吃的東西」(如甜食)上後，往往會內疚、自責，其結果是以後常常自暴自棄，不加控制地隨意享用甜食等高熱量的食品。 2：不必計算熱量 苗條健美的女性；幾乎沒有一位會去計算每頓飯菜所含的熱量；但是她們對有利於保持苗條身材的食品有一種良好的感覺；例如吃魚時她們會選擇各種活魚，而拒絕罐頭中的油燜魚，這種意識往往是肥胖者缺乏的。 3：有計劃地採購食品 購買食品要有苗條意識」，不要被貨架上琳琅滿目的食品所誘惑，而要根據自己為了保持身材而制定的清單來購買。 4：不必常稱體重 苗條健美的女性不常稱體重，但是她們只給自己的體重一點點擺動的空間——不超過2至3公斤。還可以簡單地用衣服的鬆緊來控制。 |
一周，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。為了確保你能在裸露橫行的夏季裡，成為最...
OL週末休息在家，想輕鬆減肥嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕...
夏日炎炎，你穿的很火辣的去約會，男朋友卻說你像一顆桃子一樣，你不會還在沾沾自喜吧...
流行於大眾人群之中，可以讓迅速減掉多餘的脂肪，更可以讓你享受更多的美味，相信三大...
炎炎夏日，女孩子們越穿越少，身體的問題就擺在了女孩子們的眼前。如何才能不節食又減...
很多朋友都知道酸奶減肥，蘋果減肥，黃瓜減肥等等一些簡單的減肥方法，但是你們知道喝...
很多人都知道喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看...
今天我很開心，因為今天和朋友上街去逛了會。這不是關鍵，關鍵在於我們走在一起，吸引...
隨著年齡的增長，不在年輕的我體重卻在加速的增長。撫摸著好似懷著八個月身孕的肚皮，...
太陽大大的，我卻渾身發抖，上下牙打架的聲音我能清楚的聽到，但熱鬧街市的喧嘩我卻怎...
我是一個天生就喜歡吃的人，從小我就比別人胖。什麼好看的衣服從來就沒有我的份。因為...
我現在的身高是169CM，體重95斤，這可是我辛苦減肥的血淚成果啊！ 一般暑假時我們學生...