一到冬天，就會時不時聽到身邊有女伴的抱怨：「哎呀，這段時間長胖了！腰上的肉厚了一層！」；「一到冬天就長膘，脫掉外套自己都不忍心看。」 漫長而寒冷的冬季，大多數女性的運動量下降、排汗減少，再加上火鍋等美食的誘惑，難免使自己的體態在冬天變得臃腫。 冬季到底適不適合減肥呢？就此，我們採訪了專業纖體機構———瑪花纖體的纖體顧問冉小姐，她告訴我們：其實四季都可以減肥瘦身，但是很多人都不知道冬天是纖體的黃金季。一是冬季瘦身效果最佳，在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多。二是由於氣溫下降，人的胃腸供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發胖的幾率將大大減少。所以，愛美的女士不應該放過冬季減肥的大好機會！
冬季發胖原因 冉小姐告訴我們冬季肥胖的原因和一些瘦身誤區：運動不足是冬季肥胖的原因之一。冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪囤積起來，因而容易肥胖。而且也正是因為懶得動，不想出門，就抱著零食寸步不離電視，而零食正是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！ 另外，由於天氣的寒冷，人們需要攝入足夠的熱量御寒，所以更抵抗不了火鍋、牛、羊肉湯這些熱量極高的美食的誘惑，此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。 糾正誤區 吃水果可以讓自己變瘦？ 纖體顧問冉小姐：許多女性喜歡用水果代替正餐。其實水果為單純糖質，吃得多也容易發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女性驚聲尖叫了，所以蘋果等水果一天以兩個為限。 多喝水能有助於瘦身？ 纖體顧問冉小姐：要看季節！與夏季相比，冬季水分的消耗量大減，因此當我們為肌膚補充水分的同時，一定要注意飲水量，不要將自己喝到水腫。人體主要由脂肪、肌肉和水分構成。多喝水固然可以讓我們肌膚飽滿，但過量飲水也會讓我們體重增加！ 冬季用減肥產品效果好？ 纖體顧問冉小姐：走捷徑永遠都不是最好方法。減肥食品大多有利尿功能，或令人產生飽腹感，雖然它可減輕體重，但會對身體帶來很多傷害，所以不提倡使用。特別是在冬季人體相對比較虛弱，許多人如果減肥心切，而將減肥食品作為主食的話，則很可能因此患上貧血等病症。實在得不償失！現代人越來越崇尚健康，所以選擇瘦身方式也與以前大有不同，不再只看短時期的瘦身效果，而更注重瘦身後的長久效果及對身體的危害。因此，純天然的瘦身方式更受到大家追捧。 冬季瘦身精簡方案 1、合理膳食 纖體顧問:冬天運動量會比較少，因此我們在飲食上應該注意多吃可以促進血液循環的食品，保證每日酸奶和水果，一周兩到三次菌類食品的攝入。除此之外拒絕三餐的節食瘦身法，雖然可能在短時間內可以達到減重纖體的效果，但減掉的並不是體內的脂肪，且極易反彈，並且會對人體產生疲乏、厭食等諸多副作用。 2、選擇適當的運動方式 纖體顧問：一定要注意體育項目的選擇。如果你的大腿和小腿較粗，那麼最好不要選擇爬山這樣的運動，而選擇瑜伽，漫步。其實若想局部瘦身，運動並非最好方法，因為過度運動，會使女性失去柔美的曲線，變成「施瓦辛格」。 新鮮減肥技巧 目前成都市面上比較有效的減肥方式： 繃帶減肥法———藥物滲透促進皮下脂肪運動 目前瑪花纖體的一個主打項目就是FMS （Fat Mobilisation System）化脂減肥法。化脂減肥法是用彈力繃帶浸泡純植物配方的精華素，包裹在需要減脂的部位，精華素能夠刺激脂肪細胞的活躍性，讓其自身消耗，使人體的吸收和消耗達到平衡狀態，從而達到減掉多餘脂肪和多餘水分的目的。 提醒：纖體機構一般對浸泡繃帶的藥物三緘其口，有些浸泡過的藥水可能會導致皮膚敏感，因此皮膚敏感者最好事先咨詢醫師，做皮膚敏感測試。 儀器減肥法———物理作用排毒溶脂 目前，成都的一些大型的美容纖體中心擁有種類繁多的儀器，據稱可以根據客人不同情況、不同時間做有針對性的選擇。但一般說來，儀器將排毒和溶脂作為減肥、纖體的兩個步驟：先用排毒機刺激穴位或淋巴組織，加快體內新陳代謝的速度，將體內多餘堆積物，即被視為大敵的毒素排出，疏通經絡；再經溶脂機將脂肪打碎，溶脂化脂，最後從已經順暢的「渠道」排出，幾次過後，達到減肥的效果。 提醒：大型的減肥纖體中心提供的儀器比較多，大多價格不菲；遇到勸說購買藥品和儀器的時候要有足夠的警惕，防止上當受騙花冤枉錢。 |