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早上喝水清腸胃

大清早：喝杯暖水清腸胃 一早起床，在吃一頓豐富的早餐前先喝一大杯暖開水，這樣有助於推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！ 午飯時段：餐前飲水減食量 嘗試每餐前盡

大清早：喝杯暖水清腸胃
　　一早起床，在吃一頓豐富的早餐前先喝一大杯暖開水，這樣有助於推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水KeepFit法有不少明星都傚法，瘦身成功指數極高！
　　
　　午飯時段：餐前飲水減食量
　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食份量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。
　　
　　下次吃飯時，試試這招：每咬一口食物、徹底地咀嚼 、舒服地吞嚥下去後，你可以極有紳士風度地放下筷子，抿一小口白水，用這招時別忘了關掉電視機。
　　
　　下午茶時段：聞花水戒零食
　　一到TeaTime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水......都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐呀！這時，不妨在辦公座位周圍噴下花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
　　
　　晚間喝水防衰老
　　充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使女性的身體過早衰老，皮膚因「縮水」而失去光澤。早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤腸，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。血液粘稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此每晚飲水的作用不能低估。

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