乳製品有助於控制體重的作用一方面來源於其中富含的鈣質，另一方面來源於乳清蛋白成分。美國一項為期一年的研究表明，每天兩杯酸奶，將每天乳來源鈣的攝入量從400毫克增加到1000毫克，結果受試者的血壓降低，體重平均也下降了4.9公斤。 因此，多吃酸奶、牛奶、奶酪等乳製品可以讓人瘦得更健康，更有肌肉感。 |
乳製品有助於控制體重的作用一方面來源於其中富含的鈣質，另一方面來源於乳清蛋白成分。美國一項為期一年的研究表明，每天兩杯酸奶，將每天乳來源鈣的攝入量從400毫克增加到1000毫克，結果受試者的血壓降低，體重平均也下降了4.9公斤。 因此，多吃酸奶、牛奶、奶酪等乳製品可以讓人瘦得更健康，更有肌肉感。 |
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