“減肥”、“ 瘦身”一直是流行的話題，尤其是離夏天越近，服裝越是短、小、輕、薄，減肥的話題也就越來越紅火。窈窕的身材，顯示出青春、活力和優雅，人人心嚮往之，因此各式各樣的減肥術也應運而生，大行其道！不過在選擇一種減肥方法前要從客觀的角度檢視一下，它們對我的身體會有傷害嗎？因為只有健康享“瘦”，才能擁有美麗人生。
還是食譜說了算 ·體重：Before：110 After：108 ·體驗時間：2周 ·體驗人：Daniel ·原理揭秘：中醫減肥的一種，主要針對內分泌失調引起的肥胖、從小肥胖、遺傳性引起的肥胖、鍛煉後肌肉型肥胖以及標準體重塑型的人士。通過針灸抑制食慾消耗脂肪來進行減肥，還有緊膚祛皺的功效。 單位的一位同事，通過針灸減肥甩掉了十多斤肉，讓我對針灸減肥信心大增，於是，我也來到了這家美容中心。針灸師向我介紹了針灸減肥的原理，然後要求我在減肥初期，每週3天過來減肥，並拿出一張減肥餐單。 早餐：一杯無糖豆粉（豆漿）或脫脂奶，加１～２個雞蛋（只能白水煮，不能做成蛋羹）；午餐：吃瘦肉（最好是牛羊肉，涮也可烤也可）、豬爪、肘子或搭配炒菜（大葉綠色青菜）、燉菜，豆類、大豆（毛豆除外）、豆腐（豆皮和肉不能同天吃），不吃西紅柿和主食；晚餐：六點半至七點之間吃一根黃瓜、兩個西紅柿（櫻桃西紅柿除外）。忌：澱粉含量高的食物，如米面、土豆、地瓜；含糖量高的食物、水果，冰激凌；酒水（啤酒、白酒）、飲料、雞肉、排骨、海鮮、茄子、豆角、酸菜。 躺在美容床上，針灸師拿出一盒新的銀針，開始為我針灸，為了避免交叉感染，以後這盒針就是我專用的了。針灸師非常麻利，熟練地把銀針扎進我身體的相關穴位，只要身體放鬆，幾乎沒有疼痛感。這些穴位主要集中在腹部，還有一些穴位的作用是加強針灸的效果，大概紮了二十來根銀針。一刻鐘後，針灸師過來“運針”，感覺穴位有些酸漲。很快針灸師收起了銀針，整個過程不超過半小時。 晚上回到家，乖乖地只吃了點黃瓜和西紅柿，感覺自己像隻兔子。不知道是不是心理作用，確實不怎麼覺得餓，破天荒的，夜貓子九點半就上了床。第二天精神不錯，早飯嚴格按照餐單，中午吃了一頓韓國烤肉。 減肥的頭一周，我嚴格按照美容院的要求，一共減了2斤，腹部似乎小了點。第二周減肥效果就不明顯了。 個人點評 能否通過針灸成功減肥，你的意志力絕對最為重要！ 火辣感受造就火辣身材？ ·體重：Before：110 After：108 ·體驗時間：4周 ·體驗人：MiuMiu ·原理揭秘：有關專家指出，“保鮮膜”方法達到的減肥效果可能是一種假象。減肥者減掉的只是體內的水分,而不是脂肪。身體由於被保鮮膜包裹,細胞會因不能正常代謝而過度失水,體重會相應減輕,但細胞補水後,體重很快就會恢復到原來的水平。此外，皮膚被保鮮膜包裹會影響到汗液的正常揮發,易產生副作用,還有可能產生皮膚過敏、皮膚感染等症狀。 經過一個冬天的積澱，腿腿很扎實地粗了一圈，看著心愛的緊身褲“縮水”，再看看旁邊MM們搖曳的身姿，我終於下定決心——減肥，減肥，將瘦腿進行到底！緊身褲，熱褲，短裙，我來啦！ 說完大話後，選擇什麼樣的方法讓我憂鬱了很久。一天在BBS上看到一位MM說“用保鮮膜減肥法一個星期就使大腿瘦了一大圈”，我心動了，嘿嘿，咱也可以成美腿一族啦。在網上查了詳細方法，買了瘦身霜就正式開始了。其實步驟很簡單：先在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠（俗稱瘦身霜），塗好後纏上保鮮膜，馬上就能感受到腿腿火辣火辣的，堅持住，做點別的事情分散點注意力，熬過45分鐘後拆掉保鮮膜，驚奇地發現裹過的地方微微發紅髮燙（後來才知道，過敏體質的MM有的會長痱子，有的皮膚還會紅腫發炎，自己已經很幸運了），然後用冷水毛巾擦拭這些地方，達到收縮毛孔的目的。 照以上的方法我堅持了一個月左右，體重沒太大的變化（瘦了兩斤），大腿好像稍微有些變細，但之後我發現，只要不堅持的話，體重很快就會反彈喲，而且被裹過的地方，膚質好像也變差了。 個人點評 難熬的45分鐘，有一定的細腿效果，但減肥效果很難鞏固。不過建議MM們只做局部包裹，大面積使用會有危險哦。皮膚敏感的美女禁止使用，可千萬不要踴躍去當小白鼠！
·體重：Before：120 After：115 ·體驗時間：8周 ·體驗人：lulu ·原理揭秘：據有關專家介紹,洗腸在醫院通常只在診斷、治療、保健三方面發揮作用，它主要用於治療消化道疾病。這種方法主要是通過清除腸內代謝物，改善腸管血液循環，從而達到輔助治療的作用。而需要提醒大家的是，洗腸只能起到通便和排宿便的作用，單純依靠洗腸治療肥胖是不可行的。 偶然聽朋友介紹說洗腸見效很快，就上網查了一下。洗腸分為機械洗腸和竹鹽洗腸兩種方法，因為機械洗腸的成本較高（一般專業美容院和醫院才有該項目），聽上去也蠻恐怖的，所以就選擇了竹鹽洗腸，關鍵是自己就能在家體驗。在購物網站信譽度比較好的店裡購買了竹鹽後，便開始了我的洗腸生活。洗腸的步驟在減肥方法中算是比較講究的。首先，在早晨空腹、站立的狀態下，在1000ml的冰鎮水中，放入15g竹鹽（五行丹），使之溶化。之後20分鐘內，邊走邊喝，將1000ml竹鹽（五行丹）水喝下。然後繼續喝不含竹鹽的涼白開水，直到喝不下為止。在隨後的半小時左右開始有排便意識。注意要忍到不能忍時再去排便。每次排便都如此，正常排到3~4次。自己就曾經有過看到廁所就腿軟的痛苦經歷（所以沒做好十足心理準備的JM最好不要輕易嘗試）。 堅持了兩個月左右，開始漸漸有了一些效果：體重斷斷續續減少了五斤。但是，很快我發現了一個問題：一些小斑點開始在我臉上定居了，而且睡眠質量特別不好，非常容易驚醒。現在對我來說，體重是下去了，可如何祛斑又成為了擺在我面前的一個大難題。 個人點評 減重容易去斑難呀！而且總覺得這種方法嚴重干擾了身體的正常代謝，可能會對身體造成一定的傷害。這種減肥方法科學與否也有待專家論證吧！ 飲食才是硬道理 ·體重：Before：125 After：115 ·體驗時間：12周 ·體驗人：Amy ·原理揭秘：現代醫學認為，拔罐時火罐內壓對局部部位的吸拔，能疏通經絡,平衡氣血,調整內分泌，加速血液及淋巴液循環，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，從而達到減脂的目的。 因為從事美容工作的關係，總希望自己能夠盡善盡美。對於從小就偏胖的我來說，減肥一直都是一個難題。雖然之前也曾經斷斷續續地吃過減肥藥，但收效甚微。 這一次，我選擇到專業美容院進行減肥。首先，我咨詢了美容師的意見，她根據我的體質和情況，向我推薦了拔罐減肥法。她說我的肥胖和脾胃有關，原因在於吃得比較油膩，形成痰濕而影響了氣血運行(說得挺懸,其實我也沒怎麼聽懂)。 之後，我每天都會到美容院治療一次,她總是把那些個大大小小的玻璃罐兒堆到我的身上。這個過程中會覺得全身熱熱的，並伴隨著口渴的現象。但有一點需要特別注意，在拔罐減肥的療程中，不能食用豬肉（確切說，最好少吃肉，多吃水果和蔬菜，實在忍不住的話，可以吃魚肉和雞肉）。但讓我最不能接受的一點是，因為拔罐的關係，被火罐擠壓過的部位會有許多紅色的淤痕，並且很長一段時間內都不會消去，看上去非常不雅觀（後來才知道，這是由於火罐治療時罐內形成的負壓作用，使局部毛細血管充血甚至破裂，紅細胞破裂，表皮淤血，屬正常現象）。但不管怎麼說，三個月艱苦卓絕的抗爭還是卓有成效的，我終於甩掉了大約5kg左右的肉肉。應該說，戰果是十分可喜的，可是過程也是十分艱辛的（因為經常餓得晚上睡不著覺呀）。 個人點評 總覺得是飲食改變的功勞喲！不能肯定拔罐給減肥帶來了多大的幫助，反正總覺得這和按摩、針灸都是一個原理，影響並控制食慾才是硬道理。 懶美人的享瘦體驗 ·體重：Before：106 After： ·體驗時間：2周 ·體驗人：薇薇 ·原理揭秘：正如所有健身專家說的那樣，能夠達到減肥的目的，必須要讓身體的多個肌群參與到運動中來，而且最好能夠改變速率和強度。除了在健身房揮汗健身之外，就是這種聰明儀器可以實現這種瘦法了。 OSIM uYoyo 是懶美人可以選的項目。比起那些干預食慾或者累得人精疲力竭的運動，它倒是讓人蠻舒服的，這種瑜伽式運動+按摩是一種全新的慢運動理念。要知道，在按摩過程中，不知不覺地，你的身體就參與到拉伸、暖身和熱量消耗的階段。 uYoyo 的運動功效概念起源於瑜伽(Yoga) 。這種運動種類主要著重於身體核心肌肉(core muscles)能力的訓練，例如腰部、腹部、下背部和臀部。這四個部位的身體往往就是一個人的主要框架。核心肌肉是提供身體進行不同的活動所必需的核心和最為主要的部分。這意味著如果一個人的核心肌肉功能強大，它將在每次的勞動和移動中保持身體的平衡和穩定身體系統。如瑜伽類運動， OSIM uYoyo的3種運動速度相對平和，屬於低衝擊性運動，幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。同時，伸展結合的動作安排，使身體既有緊張也有放鬆，既有步伐的轉換又有舒筋活絡的舒適，以及增強肌肉柔韌度的功效。鍛煉之後的人不但能糾正身形體態，也能增強肌耐力，給正在做減肥運動的你很大的幫助喲。 個人點評 通過這種儀器想從大體重變瘦恐怕很難實現，它適合於平時不好動的靜態美女。保證一定的運動量，保持體形，並且塑造健康體態，這是最大的收穫。 接下來上場的是光能雕塑捏脂儀，它是利用負氣壓捏脂的原理，使脂肪細胞之間相互產生摩擦，加大細胞間隙，使被捏出的脂肪酸和堆積的毒素更快代謝出體外。配合低能量雷射和LED光能照射，更可在縮小細胞體積的同時，收緊鬆弛的皮膚，達到纖體修身的效果。同時，配合美容師的手工經絡點穴碎脂手法，疏通人體的經絡，抑制亢奮的食慾，加強大腸蠕動，促進排泄，燃燒脂肪。 做完纖體，美容顧問也會建議我在纖體的同時，在飲食方面要盡量減少甜食及高熱量的食物，並增加奶製品和水果、青菜的攝取。同時，配合適度的有氧運動增加肌肉含量，減少脂肪堆積。 個人點評 體重減少的不會太明顯，但是在形體的雕塑上會有不錯的效果。
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