網友：丁丁。 已減體重：15斤 用時：4個月10天 秘訣：寫飲食記錄、找到共同減肥的人 細細的翻了一下我的減肥記錄，已經過去四個月了，減掉了7.5千克。應該說我的效果不算是好的，但是我相信這些贅肉是扎扎實實減掉了的，我收穫的也並不僅僅是減掉的7.5千克，更重要的是一種健康的生活態度。
我的上身看起來很瘦，但是上身和下身是脫節的，完全的兩個人，屬於典型的梨型身材了。現在分析，和我從小不愛活動有很大的關係，從小就被老老實實的關在家裡練習毛筆字，畫畫……為此我沒少責怪媽媽，為什麼不送我去學舞蹈啊……當然，大人是外因，主要的內因在我自己：從小就胃口很好。小時候家人都覺得小孩吃的多就是好，鄰居家的小妹妹常常挑食，我就成了她的榜樣。結果長大了，小妹妹身材火辣，我卻連靴子都穿不上。
小學我是班上的活躍份子，但是跳舞從來都是候補；初中拿自己的短褲去給同學看樣式，被男生笑話是媽媽穿的圍裙；高中坐自行車後座的時候把車圈壓扁；大學開始打扮，卻買不到褲子，常常是上身穿M號，褲子要買XL……所有和腿有關的事情我都避而不談；照鏡子我都不愛看自己的腿；照相也只是照上半身。從初中到大學畢業、工作，自己做過減肥方面的打算上百次了，但是沒有一次是堅持下來的。中學堅持最長的一次是跟著健身操的光碟跳了一個月，最後不了了之。大學堅持最好的時候曾經瘦了4千克，最後以鬆懈告終。 直到今年8月，我終於下定決心：我要減肥。當我說出這些話的時候，身邊的朋友已經不相信我的話了，她們都說，得了吧，你總說減肥，從來只是幾天的事情。但是這次我要改變她們對我的看法！我要改變在親戚好友前的形象！我要穿靴子，我要打扮的漂漂亮亮的！很多人減肥都有很大的動力，細想來我好像沒有什麼驚天動地的緣由，我要減肥了，不為別人，只為我自己。
幸運的是我發現了秀體減肥博客，一個溫暖的大家庭。從8月17日開始記錄，到今天，沒有間斷過。在這裡記錄了我四個月以來的點點滴滴，有飲食上的變化，有體重曲線的變化，有生活中的變化，更明顯的是心情上的變化。 減肥已經堅持了四個月了，這在以前是想都不敢想的事情。我也曾試過在博客或者空間裡記錄減肥每一天的感受，但是都沒有堅持下來，2-3天就放棄了。但是我發現，在秀體，有愛存在。姐妹之間的友愛和關愛才是支持我到今天最大的動力。在我精神低落想用吃東西來調節的時候，有飯局或者朋友請客吃大餐想放棄的時候，健身鍛煉的渾身酸痛的堅持不下去的時候，飲食控制的受不了實在想退縮的時候，姐妹們都會出現在我身邊鞭策我，給我鼓勵，給我支持，這些話似乎說的有些濫，但是事實的確是這樣，如果沒有她們，就沒有我的堅持。
四個月中，我學會了健康飲食，毫不吹噓地說，我已經是半個營養專家了！現在才發現啊，原來的飲食方法實在是太不健康了。現在我學會了很好的方法對應習慣性BM，還把自己的方法分享給姐妹們。 四個月中，我還體會到了運動的快樂。因為要減肥，從來不愛動的我，來到健身房，跟著跳操、跑步、動感單車，漸漸的，我的身體狀況是一天比一天好，連每分鐘的心跳次數都少了20下左右。我的精神狀態也變好了，上班再也不是懨懨欲睡的樣子，晚上一躺到床上就能睡著。太大的收穫啊！。充實的生活讓我很快樂，減肥帶給我的，不僅僅是體重減輕這麼簡單了，還有身體的健康。
合理的飲食+規律的運動讓我的體重減了7.5千克，身材看起來好看了很多！而且在教練的專業指導下，增加我上身的肌肉，加強下身的塑形，現在腿細很多啦！我一定要改變自己的梨型身材！減到50千克是我的目標！ 其實我的目標已經達到了，那就是健康的生活，我已經做到了。就像我簽名上面寫的一樣：我的生活，很健康，很舒服，很快樂，很充實！ 瘦身成功 身材好多了吧 下頜的肥肉已經少好多了 面龐還是很可愛的 我的小肥胳膊 |
