網上流傳的各種五花八門的減肥方法看多了，你會不會感到有些無所適從？是不是想知道論壇中的減肥達人們是怎麼減肥成功的？她們都用什麼方法？她們的減肥心得是什麼？
1.盡量不吃減肥藥，有的減肥藥要慎吃！ 比如曲美，別以為啥減肥藥都可以亂吃，曲美一般適合25歲以後的人吃，因為曲裡含有一中刺激腦部的東西（具體是啥我也不大清楚不過我表姐是做曲的代理的她從來不吃，她們內部人員沒滿25對的都不吃），大多數減肥藥都是吃了以後不想吃飯但是想拚命喝水的，其實只是減去身體裡的水分而已，記得！在體重減掉10斤－8斤左右之前你減輕的體重都是你身體裡的水分. 2.飯前喝個湯飽，這招百試不爽啊很管用！ 吃飯的時候別先吃喜歡的菜，先吃點青菜墊下肚子.飯後2個小時以後吃水果最好，每個季節出的水果都有克制這個季節身體方面的弊病的東西在裡面比如西瓜可以補充水分，柿子可以清熱.
4.在冰箱大量囤積番茄 在暑假的時候可以在冰箱大量囤積番茄，這可是個好玩意，我以前的皮膚很黃也不好，又胖可想而之是啥恐怖樣了，我堅持每天吃番茄一個暑假（每天吃5.6個，我在玩命！）主要是番茄很讓人有飽足感可以代替米飯，注意一定要吃紅透了的哈！煮熟吃也很好，過了一個暑假我發現人真的便的很白了.另外對減肥有益的蔬菜有（我覺得吃過有效果的）白菜.小白菜.西芹.菠菜.生菜（這個強烈推薦還可以長胸部）我平事也喜歡吃肉，不過現在是一星期吃1－2次絕對不超出這個規定，每頓只吃一碗飯但是會吃一大盤菜，不要放太少的油，長期吃葷腥少的人其實還是滿容易便秘的，可以吃植物油和麻油，多吃豬皮！這個是個好東西比豬肉好那去了，這個的膠原蛋白超級豐富.
世界上沒有不運動就減下來的，特別是腰.（我在家就是自己放ＤＶＤ然後跟著音樂漫漫跳～再漫漫加快速度的一般跳1個小時我堅持一個月至少有1個星期在跳） 6.去看醫生讓醫生給你分下類 有的ＭＭ減肥實在減不下來的，可以去看醫生讓醫生給你分下類，肥胖也有很多種類看是單純性肥胖還是因為生病引起的，針灸也不錯，針灸上倡導先調理再減肥的理論，不過針灸師一定得找對！ 7.湯水是個好東西
一年四季都要吃的，有的胖ＭＭ有貧血的注意拉！ＭＣ完了記得燉點紅棗枸杞雞湯來喝可補血，想美容的還可以在湯裡多加些雞爪來熬，雞爪的膠原蛋白可不是蓋的哈！ 8.減肥不能求速 像我減肥用了近5年，但是都太快了身體不能負荷，所以減肥的ＭＭ記得要定一個身體休息期，比如每減10斤休息半年或則3個月，讓新陳代謝緩口氣適應一下，這樣新陳代謝就不容易紊亂 還有些我想到了再發上來～太多了～總之一句話想減肥就得下狠心！沒辦法我以前有吃夜宵的習慣，為了不吃我還哭了好久忍著不開冰箱，索性還是熬過來了值得！ |
