以前有「苦夏」一說，即溽暑難耐，食寐不香，以致體乏身瘦之意。而現在，酷暑不再難熬，吃睡照樣兩香，夏季發胖反而成了讓人苦不堪言的大事。然而，對於那些愛美的女士來說，怎樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝，留住他人的目光和好感呢？所以，為了漂亮，減肥已勢在必行。 肥胖是一種慢性代謝疾病 人體每天從食品中攝入的營養物質——脂肪、蛋白質、維生素、糖等，都要經過酶系統的參與分解，隨後被消化、吸收。酶系統中與脂肪合成關係最密切的是胰脂肪酶。胰脂肪酶的活性度過高、分泌力過強，就會導致脂肪代謝紊亂，失去平衡，不僅使脂肪產量過多，而且使人體對脂肪的吸收過量。這種代謝異常狀況如果長期不予糾正，久而久之，過量脂肪就在機體各組織及皮下堆積，此外，腸的蠕動功能差，蠕動頻率低，蠕動震幅小，使過量脂肪不能順暢地排出體外，也是主要原因之一。所以不少肥胖者都同時並存便秘。 肥胖可以產生很多併發症。減肥不僅僅減輕體重，更重要的是要解決人體內出現的一系列新陳代謝方面的異常，其中包括高血脂、高血壓、高血糖、脂肪肝等等。 為什麼會越熱越胖 蓄積體力夏天日長夜短，許多上班族白天過於勞累，每每晚飯後稍事休息便入睡，殊不知儲備精力的同時也蓄積了脂肪。 視力疲勞夏季白天為減少紫外線照射盡量避免外出，晚上路面餘熱未消索性不去遛彎，於是居家看電視、玩電腦、看書、看報便成了主要休閒方式。感覺視力疲勞眼皮發沉隨即入睡，也是致胖原因。 過涼致肥空調環境中，清爽的涼意在驅除人們的燥熱之餘，也消耗了體力熱量，致使食慾大增。 冷飲「陷阱」夏令食品多含糖分，不知不覺中甜食過量越吃越胖。 養生誤導當「最好的美容是睡覺」，「男人靠吃，女人靠睡」成為約定俗成的生活準則時，男人喜美食，女人貪睡覺，肥胖也就接踵而來。 減肥反彈夏季體力消耗大，很多人不願再刻意減肥，索性別委屈自己，放開胃口美食一番，於是，「借藥減肥肥更肥」便成了事實。 減肥方法不當 不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態，由於能量吸收減少，還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，反而達不到減肥的目的。 抽脂減肥存在大量後遺症，例如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等，無論對肉體還是精神都會帶來創傷。 穿減肥緊身衣以及做桑拿，流汗排出的只是水分，並非脂肪。 服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養分也會自然流失，影響身體正常運作，更甚的還會導致抽筋。 有些美容院採用的電療按摩器，原理是透過電流刺激令人肌肉結實富有彈性，而非直接消耗脂肪，對於要減肥的人來說，作用不大。 |