走路使腰圍更細 美國醫藥協會在第289期期刊中指出，如果過了更年期的女人（從50歲到70歲）能改變久坐的生活模式，養成有規律的運動習慣，那麼她的腰圍便可以顯著地縮小。不用減少卡路里的攝取，只要堅持每星期三個小時的快走或者是騎健身車，過了一年之後，先姑且不論體重減輕的多寡，光是腹部的脂肪，平均就會減少百分之七。
過量的腹部脂肪與糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病的發生息息相關。和那些過度肥胖的白人比較起來這些輕微超的亞洲人會有這些慢疾病的原國，很有可能與腹部所堆積的脂肪有關。 |
走路使腰圍更細 美國醫藥協會在第289期期刊中指出，如果過了更年期的女人（從50歲到70歲）能改變久坐的生活模式，養成有規律的運動習慣，那麼她的腰圍便可以顯著地縮小。不用減少卡路里的攝取，只要堅持每星期三個小時的快走或者是騎健身車，過了一年之後，先姑且不論體重減輕的多寡，光是腹部的脂肪，平均就會減少百分之七。
過量的腹部脂肪與糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病的發生息息相關。和那些過度肥胖的白人比較起來這些輕微超的亞洲人會有這些慢疾病的原國，很有可能與腹部所堆積的脂肪有關。 |
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