新華社天津２月１７日專電（曾志堅、肖磊）減肥不僅能使身材勻稱，更可以擺脫各種因肥胖而找上門的疾病困擾，但減肥過程中，絕對不可以心急。如果一味追求速度，違反科學規律，那麼造成的後果將會十分嚴重。針對近年來出現的「節後減肥熱」，天津市抗衰老學會副秘書長岳華先生日前接受記者採訪時指出了盲目減肥可能遇到的４大危害。 危害二是結石。除了脫髮，膽結石是盲目減肥者經常遭遇的另一種危害。科學研究表明，很多人追求速度盲目減肥，他們中的約四分之一的人會在減肥初期的２個月至４個月內患上膽結石，其中施行手術減肥者發病率還要高，可以達到３０％以上。據專家推測，造成這一情況可能是由於人體攝入能量減少，導致沉積於組織中的脂肪庫存消耗過大，膽固醇隨之移出進入膽汁，使膽汁中膽固醇濃度激增，膽汁變得粘稠，從而析出結晶沉澱下來。同時，控制飲食後膽汁減少，膽囊收縮能力隨之變弱，不能及時排空，結晶因此變成石頭。如果放慢減肥速度，按每星期減重不超過１０００克的原則安排食譜，那麼結石病大多不會發生。 危害三是閉經不孕。盲目減肥對女性，尤其是處於青春期的女性危害更大。因為青春期女性需要積累一定量的脂肪，比例大約是體重的１７％，這樣才能保證月經初潮正常，並保持每月一次的規律性。如果盲目減肥使體脂減少，初潮將會遲遲不來，即使已來初潮，也會發生紊亂，甚至閉經。此外，進入生育期的女性同樣需要積累足夠的脂肪。美國哈佛大學人口中心弗裡希博士提出，女性在懷孕前積累的脂肪量需要占體重的２２％才可能受孕，達到２８％以上才有足夠的能量儲備，以維持１０月懷胎和產後３個月哺乳期的需要。 危害四是猝死。對於盲目減肥者來說，最大的危害無疑是猝死，這絕不是危言聳聽。減少食量、控制熱量攝入，是減肥者最常選擇的一種減肥方法，只要持之以恆也確實能夠有所收穫。然而一定要注意適度，每天的熱量攝入不可低於６００千卡，否則將對健康甚至生命構成威脅。研究表明，人體一天所攝入的熱量一旦低於６００千卡就可能危及心臟，甚至導致猝死。 岳華指出，盲目減肥很可能造成減肥者落入上述４大危害的陷阱，因此科學合理地進行減肥成為關鍵。想要減去體內多餘脂肪而不減少健康，一定要按部就班地進行科學減肥。他強調，合理控制飲食、適當運動、採用適當的減肥產品，是保障科學、健康減肥的「三駕馬車」。 |