減肥俱樂部

　　對愛美的女孩子來說，世界上最痛苦的事莫過於減肥了。節食太難，運動太慢。但你知道嗎，只要掌握了4個小秘訣，就能輕鬆減肥而且永葆苗條哦！來看看這位美女的親身經歷吧。

　　自述：其實我小時候不胖，是從高中以後胖起來的。那時沒當回事，可很快，身材就開始像水桶囉！體重誇張到了130斤，腰2.2尺。試過好多減肥藥和減肥法都沒用，最後，在一本書上看到的這個「湯糖躺燙」救了我。

　　具體做法是：

　　每餐一定只吃八分飽，原來吃兩碗飯現在就改為一碗半吧，（習慣後一碗半飯就全飽了，然後又吃它的八分飽。）特別是晚上不能吃油膩的食物，晚餐吃七分飽就行了，因為晚上不活動少吃點。零食也是一樣，慢慢的每次比原來都少吃一點，最後到不吃或偶爾吃吃，生活是原來幹嘛還幹嘛，其它的不變，這樣要是堅持下去體重自然會輕了。（時間長但卻不會反彈，因為你的身體會記住後面減輕了的體重）還有就是想減肥湯、糖、躺、燙得注意。

湯：
　　太營養太油膩的不能喝，很容易就被身體吸收了。

糖：
　　太甜的少吃或不吃，熱量高。

躺：
　　吃了就坐或躺著不動是很舒服，但體重也在悄悄的增加。

燙：
　　溫度高時營養很容易就被腸胃吸收，包括油脂。

　　看完後我覺得我一定能夠做到，因為我比較懶，讓我天天去運動太累，也堅持不下來。吃減肥藥，真正有效的產品少得可憐。

　　自從看了那篇文章後我就開始堅持每頓只吃八分飽，晚上吃更少一些，不會餓就行，太油的少吃，其實很容易就做到了，一到吃飯的時候少吃不就完了嗎？垃圾零食少吃。其它的該幹嘛幹嘛，時間一長就習慣成自然了，無副作用還有利健康，一年的時間我就瘦了20斤，原來最胖的時候是135斤，我現在是96斤，已經有好幾年了，現在再怎麼吃也就胖了兩斤，去年懷孕8個月我是130斤，今年生完寶寶坐完月子後稱了是104斤，連醫生都不相信我能恢復那麼好。

　　再說產後減肥的小經驗：

　　在坐月子的時候我都記著不能多吃，在懷孕時我也買了一本關於懷孕營養的書，上面也說了很多媽媽在做月子時為什麼都會發胖，那都是營養過剩引起的。比如在坐月子期間一天兩三個雞蛋營養就足夠了，但一般人都會一天吃七八個，還有的會吃到十幾二十個，還要吃其它營養豐富的食物，做月子時活動量又很少，身體吸收不完的營養全都儲存了起來，又不去消耗它，這裡沒消耗那裡又有過剩的營養，一個月積累下來不胖才怪呢，我堅持營養夠就行，無論婆婆怎麼說我都不多吃，當然效果也是很明顯啦，只比懷孕前重了8斤，哈哈！現在我兒子9個月了，當然我也早就回到96斤了（夏天94斤），不過我婆婆說我胖好看，說瘦了看著沒褔氣的樣子。呵呵。老年人就這樣的思想啦！

　　想瘦不妨試試看，只要你能堅持就行，真的有效果還不亂花錢。最重要的是身體還不受傷害。