減肥俱樂部

　　冬天的來臨總是讓我們喜憂參半。喜的是，厚厚的衣服掩蓋了身上多餘的脂肪，再沒有人看見我們偷偷變粗的腰肢；憂的是，經歷這樣一個好吃懶做的季節之後，來年開春，想讓身材恢復苗條，我們要付出多少沉重的代價？所以健身房生意最紅火的季節永遠是在春季，因為對於還想穿上那條腰圍一尺九的牛仔褲的我們來說，時間緊，任務重。

　　就沒有什麼辦法改變這種狼狽狀態嗎？當然有。關鍵是，遏制那些讓我們在冬季發胖的「魔鬼」，並且改變慣有的思維方式和行為習慣。

　　讓我們來聽聽專家的說法：

　　是什麼原因讓人在冬天「好吃懶做」？

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　　「好吃」是因為，人體在寒冷的環境中體溫散熱加速，對熱能需求量增加，基礎代謝升高，同時導致體內腎上腺皮質激素分泌增加，人的嗜吃交感神經旺盛，所以胃口大開；

　　「懶做」是因為，較低的氣溫讓人體的靈活度下降，血管壁收縮，身體能量供應機能下降，進而產生惰性心理，不愛運動。

　　吃同樣一份紅燒肉，人體在冬季和夏季的吸收和消化狀況會有不同嗎？

　　是。人類是大自然的產物，所以人體機能在冬季和夏季的適應能力也會有不同。夏季人體對熱能的需求量不是很高，而且分解肉類產生的尿氮尿酸酮體會加劇消化系統的工作量，紅燒肉的熱能很快會被消化掉；而冬季人體的消化系統很樂意接受體積小、供能時間長、產熱量高的食物來滿足代謝要求，紅燒肉所提供的熱能更容易被吸收。

　　以同樣的方式和時間做運動，冬季和夏季消耗的能量會有不同嗎？

　　是。因為周圍環境的溫度會影響人體對熱能的消耗，如果溫度較低，運動時人體的熱量消耗會多一些；換言之，要想達到同樣的運動效果，冬季花的時間就會少一些。

　　是。在正常情況下，夏季時的人體機能更適於減肥，但如果冬季不運動，使原本就處於休眠狀態的身體各部分機能都有所下降，要想在春夏之季達到減肥效果，就需要一段時間來調動它們。

反之，如果在冬季堅持運動，使身體機能一直處於活躍狀態，春夏之季的減肥目的就能盡快完成。所以應該說，冬季是人體減肥的最佳「準備時」。

　　在現實生活中，我們大多數人不願意改變習慣的軌跡，比如在冬季貓在家裡的沙發上吃薯條看電視任由腰間脂肪偷偷聚積，比如在夏天喝冰口的可樂卻不顧腸胃的承受能力……但是，假如我們和習慣做一個折中的談判，在感性的舒服和痛快之前稍稍加一點理性的思考和收斂，結果也許就會大大的不同。