白薇減肥前後對比照 我沒有見到白薇之前，聽聞她是一位已經退役的專業排球運動員，腦子裡立刻充滿了走了形的「健將身材」的畫面。在健身房第一眼看到她的時候，所有的想像被立刻推翻，高挑的身材、修長的雙腿，貼身小上衣和緊身牛仔褲將凹凸有致的腹、臀線條勾勒得恰到好處，依舊是一副很標準的健康、結實的運動員體態。
控制飯量是減肥的不二法則 長驅直入地打探她的減肥秘訣，沒想到只是2條秘訣，從運動員的飯量減到普通人的飯量+適當的運動，便「順其自然地減到讓人嫉妒了」！ 發胖：運動量減了，食量不減 從運動隊退役之後，白薇過起了朝九晚五的「正常生活」，所謂正常，是說她的生活內容從體力勞動變成了腦力勞動，那種從前在運動隊裡大運動量訓練的日子一去不復返了，不過她的飲食習慣卻完全沒有改過來。現在回想起來，白薇對於自己當初的「放縱」似乎也有些忍無可忍了：「以前在隊裡每頓飯的飯量差不多都要四五兩，剛剛退役之後的那段時間我還保持那麼大的胃口，慢慢地肌肉也轉化成了脂肪堆積起來，人就變得越來越胖。」
以蔬菜為主，輔以肉類的飲食能瘦身 在得到了發福信號的初期，白薇還是一幅不管不顧的樂觀心態，用她自己的話說是因為心寬所以體胖的，不過這種優哉游哉的日子沒過多久，某一天，她突然發現穿公司的制服已經系不上扣子了、腰上的贅肉也把薄薄的布料撐得滿滿脹脹，於是，她想，是到了減肥的時候了！ 控制飲食減了10公斤 白薇的瘦身第一步是控制飲食，把以前在運動隊米飯為主的習慣改成蔬菜為主，適當地配合肉類來均衡營養，可能這在其他減肥人士看來只是輔助性的一招，在白薇這裡卻「效果顯著」。「每天在公司裡我還是照樣吃飯，有時候加班還有加餐，不過兩個月的時間裡，體重就從最高峰時候的75公斤減到了65公斤左右，而體重掉下來之後，還沒有反彈，同事們都感到很奇怪，有時候還會開玩笑地說『嫉妒』我！」減肥過程中當然也離不開白薇的老本行：運動，偶爾打打排球、跑跑步、爬爬山，不過這個時候，運動純粹是一種休閒了。 胃口好未必瘦不下來 談話的間歇開玩笑地說如果再減下去，她大概就可以去做模特了，沒想到白薇立刻表示「那可不是自己能幹的活」，原來她接觸過一些模特朋友，一類是天生的「干吃不胖」，還有一類就是每天用小碗丈量著飯量不能多吃，白薇開玩笑地說：「犯不著跟自己的身體過不去吧？」不過，每當白薇的胃口連續幾餐需求旺盛的時候，身體會給她自動發出減肥信號，「有時候連續幾頓飯都吃得過分飽了，我的胃就會產生消化不良的反應，過分的飽脹感會讓整個人都不舒服，所以接下來我就會開始調節自己的食量了。」 瘦身喜悅：從體驗貼身服裝開始 每個人瘦身的出發點不同，達成目標之後的喜悅心情大致相同，白薇一邊用手在面前比劃著一邊說：「以前特別胖的那些日子，到了夏天根本不敢穿貼身的小衣服，連想都不敢想，索性成天都穿得肥肥大大的，每次逛街專門看男士的T恤啊、格子汗衫啊，穿起來很中性也很舒服的。」不過，現在的白薇已經可以隨心所欲地享受潮流服飾帶給她的穿著樂趣了！(作者/白璐璐) |
