苗條、瘦身、模特身材已經成為當今的時尚話題，越來越多的女性，面對自身身材的追求，從未停止及放棄追求的步伐，然而，這些追求苗條、瘦身、模特身材的女性，大部份人卻只知減肥、減肥、再減肥，而忽略自身身體的健康問題，使得瘦身未成，身體先垮；或反其道而行，減肥不成反增肥。科學、規範、合理的瘦身才是我們女性所需求的，針對自身瘦身經驗現分享給各位姐妹。
瘦身第一要素為少量多餐； 少量，即每餐飲食為平素量的2∕3，讓胃經過一個減量過程 多餐，這裡的多餐可不是讓各位姐妹不停的吃哦，也不是像其她人那樣三餐變為二餐乃至一餐多點，這裡的餐是為水果，三餐的量少是為多餐而備的，當然，面對眾多水果，本人在這為大家建議二種，其一為奇異果，這種水果含有超多維他命C，也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果；其二為香蕉，因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。 瘦身每二要素為運動； 運動，每個人都會，可是如何科學、規範、合理的運動才是根本問題，跑步？太累了！逾伽？沒耐心！呼啦圈？腰酸！呵呵，是不是感覺本人也很懶呀，為大家介紹兩種運動吧，其一為游泳，這可是夏季每個人的最愛了，不僅避暑，而且可以減肥哦，其原理應該不用多解釋了；其二就是跳舞，這也是每個MM的最愛哦，跳舞即為時尚也可減肥，也許各位姐妹還未減肥前還不敢跳舞，只因肥肥的身材不惹男人喜愛{小妹的切身遭遇，當初開始跳舞時別提多尷尬了，沒人想跟你跳，喑自傷心了好久，不過，哼哼，現在是小妹我挑人跳舞了，呵呵呵呵} |
