“我要減肥”是我常聽到的我的朋友們說的話，結合朋友們和我自己的經驗。在這呢給大家介紹幾種方法吧！！！！讓你輕輕鬆鬆瘦下來！！！
首先，9點以後什麼吃的都不可以碰，水都不可以！9點後喝水會更加好吸收，而且第2天身上會水腫！ 其次，多多運動啦，我們在很多不經意間都可以運動運動的！就像做在沙發上看電視一樣，可以把腿抬起來一會 這樣就可以瘦腿啦！！！ 再有，就是飲食啦，少吃油膩的東西，除了一天三餐之外就別嘴沒完沒了的吃了！零食一定要忌口！還有就是先喝湯，再吃菜，用湯代替主食！飯前多喝喝水也很有用哦！ 以上是必要做到的！！！ 除此還有一些小妙招哦，不妨試試吧！ 方法1：吹氣球。買一個大點的氣球，每天吹10次！ 方法2：毛巾，疊好毛巾，頂在頭上，別讓它掉下來就好叻！ 方法3：梳頭，常梳頭不僅遠離失眠，而且還可以減肥！ 怎麼樣，通通都不難辦到吧~~ 減肥是一種時尚，可以當做生活中的小樂趣，而不是負擔。我們可以時刻提醒自己，這樣在不經意間，我們就已經為減肥瘦身做了很多哦！！另外，提醒朋友們，身體健康永遠最重要哦~要找到適合自己的健康減肥方式，並持之以恆！！快快行動起來吧，減肥瘦身不是夢！！！ |
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