減肥這個問題，應該說是每個女性都關心的吧！
在這兒我想簡單談談我的生活實踐吧，我不是說在多長的時間裡剪掉多少肉肉，但是兩年了我的體重一直很平穩，身材也勻稱，我想這大概就是我比較注意平常的生活習慣吧。 兩年前我的體重達到了21年來的至高點，92斤！可我身高才150多厘米，骨骼也細小。20多歲是一個女人一生的黃金期，也是人生的轉折點。所以當我發現這個問題以後，開始恐懼了。因為大家知道，配胖，或者體重偏高，不僅僅是一個表面的特徵，實際上很可能就是身體內部有問題的先兆。比如，體內脂肪多、毒素多排不出來，久了不僅渾身贅肉，還會影響膚色…
從那以後，我一步步地為自己的青春做了改變。不僅從那時的92斤減到84斤，而且關鍵是兩年來一直都保持在85斤左右，任何時候往稱上一站，準準地指在那個位置…這一點我很開心。這是我的實際情況，真的不是我閒得沒事杜撰的，只是想說出來跟大家交流、分享。 先從生活習慣來說吧！堅持早睡早起，晚上不再隨便吃零食，尤其是膨化食品、豆製品、還有那些味辛辣、受女孩子歡迎的垃圾食品。堅持每天早上一杯白開水，早飯之後去趟廁所，不管有沒有感覺，都去，因為早上七點到八點是人體腸胃排毒的最佳時間，養成習慣了就好了。午飯還是要吃飽，畢竟人每天要做很多事，需要能量，我不贊成節食，我只想說“適量”，有句話說“喝酒不要超過六分醉，吃飯不要超過七分飽，愛一個人愛到八分是剛剛好…” 我要說的關鍵問題是，堅持飯後站立半小時，重在堅持！一天兩天你可能不容易發現有什麼變化，甚至還會覺得站得累，但只要堅持，那麼從此你的腰上可能就再也見不到贅肉了呵呵…其實站著的時候可以看看書，聊聊天，不知不覺時間就過去了，慢慢就習慣了，反正我是嘗到甜頭了，趕快試試吧！還有，晚上要用熱水泡腳，也要堅持，每晚用熱水泡腳可以加速血液循環、緩解疲勞，也可以燃燒脂肪，而且促進睡眠，都說人老腳先衰，要愛惜自己的腳哦！還有，我每天都吃一勺蜂蜜，也是排毒養顏，潤腸道，防止便秘。每天一次大便，就可以說你的身體內臟、消化器官功能比較好哦，這樣基本是不會長贅肉啦！
其次，要運動。我在學校上班，我上下班都是騎自行車，雖然我身邊的同事基本都沒有騎單車的了，但我習慣了，家離學校不遠，我每天來回共四趟，每趟15分鐘，加起來就有大半個小時，也算是運動。我工作之餘，也會站起來活動活動，就是半天沒課也從不一直坐著。 週末在家，我堅持一個星期練一次瑜伽，我是自己買的書自己學，因為不專業，所以也只是簡單練練，主要是心情得到放鬆！我這人愛好也廣泛，常聽歌打掃房間。我還喜歡溜冰，雖然現在早不流行了，也沒那麼新鮮，但80後的我們，有這個愛好我還是覺得是好事，鍛煉身體是一方面，有時候也可以發洩情緒，挺好的，我現在偶爾都還會抽時間約上高手朋友一起去玩幾個小時的呵呵，玩累了才覺得痛快！ 時間晚了，就先說這麼多吧… |
