說到減肥，很多朋友馬上想到運動節食，都是難以堅持的方法，運動還好點，節食可是會影響健康。中醫減肥方法主要有針灸和刮痧，針灸的效果很不錯，可是要專業人士才能操作，我推薦刮痧，效果很好也是自己都能操作的。美眉們一看到刮痧就很緊張，怕痛還怕那些紫青紫青的痧。別緊張，且聽我慢慢道來。 工具：刮痧板，刮痧油，這都是必須的，刮痧油是不可以省的，如果你要保護皮膚的話。注意事項是空肚子或者飯後一個小時內不能刮，還有注意保暖，就是刮後三個小時內不能洗澡。 減肥先減腹，先從肚子瘦起。就是拿刮痧板隔著衣服刮肚子，一定要收腹（收的是腹肌，垂下來的就都是贅肉了），然後從上往下，從左到右，哪裡脂肪多刮哪裡，但是必須保證每個地方都要刮20下左右，一天刮一到兩次。這是個雙向調節的過程，消得是脂肪，能瘦全身，隔著衣服刮都不會痛，但請注意力度大點才能作用到皮下脂肪層。記得跳過肚臍眼，還有腰部穴位多也不要刮。當遇到肚子上有根結的時候，撩起衣服來，塗上刮痧油，重點刮那裡，出痧的話要等痧退了才能再刮。 脂肪少了，其他的部位也要塑形。我們都知道手臂和大腿都不容易瘦，還是隔著衣服刮。當你在看電視或者瀏覽網頁的時候，拿著刮痧板從上往下的刮，還是二十下左右，請保證每個地方都要刮到，脂肪厚的地方可以多刮幾下，但請注意，最好不要刮出痧，不然你要五六天後才能刮，這是很影響進度的。
上述方法都是自助刮痧，如果想效果好點，還可以找專業人士幫你刮刮背部，幫助排毒，效果會更顯著的。還有個余外的要求是，平時可以照常吃飯，但太陽下山後就不要再吃東西了，要是餓的受不了喝點水或吃個雞蛋，盡量忍著，睡著了就不餓了。 刮痧其實也就是替自己按摩，每天差不多只要半個小時，睡前或者早上下午都可以。我很多朋友在嘗試，平均瘦了20斤以上。因為刮痧減的脂肪，前面半個月體重不會下降，不過瘦了以後永遠不會再反彈了，這同時可以調節內分泌，真是治標又治本的好辦法，愛美的美眉們不妨可以試試看。 |
