雖說早飯是一天的根本,但根據某些研究,不吃早飯也是完全可以的,大一時經濟拮据外加身材臃腫,我就將早飯省下來了。 由於那時課程較少,所以你即使沒吃早飯,中午時也不會感覺飢餓,之後我連午飯一起省了,如果到中午時感到飢餓,我通常會吃一個蘋果或喝一杯溫水。 大學晚飯開的都很早,儘管那些減肥成功人士一再的強調,要想成功減肥,晚上不可以吃任何東西,但我覺得晚上吃東西是最合適的了。你想,你早上七點起床,晚上十一點入睡,如果選擇午飯而放棄晚飯,那意味著從下午開始到入睡將近十一個小時都得在飢餓中度過,但如果你選擇四點半到五點吃晚飯,吃完後還有六個小時的時間給你消化,根本不需要為睡覺長脂肪而擔憂。 通過這個方法,不到一個月我果然迅速瘦了十斤。 |