你想擁有另人稱羨的身材嗎？你想穿上衣櫃裡那些美麗的吊帶衫嗎？你還在為自己的身材懊惱嗎？與其把時間浪費在這些問題上，倒不如趕緊行動起來吧，以下幾個小方法是本人親身經歷哦，超有效。
美麗瘦身從這裡開始 小時候因為超愛吃肉，導致我小小年紀便成了胖子一族，後來慢慢長大了，開始注意自己的形體，肥胖成了我的第一天敵，跟肥胖作戰這些日子以來，也讓我累積了不少減肥經驗。 第一套作戰方案：運動減肥法 不要一看到運動就向後退了，你只要每天起來三十分鐘之後開始運動，動動手晃晃腳就行了，首先將左手慢慢抬起，再往身後壓，與此同時，用你的右手從下方往後背探，讓兩隻手相互扣在一起，再換右手，如此得復四十次，然後雙手向兩側伸直，順時針轉圈圈二十次，逆時針再轉二十次，一段時間過後，你會發現自己的腹乳奇跡般變小甚至消失了。至於小肚子就更容易啦，每天早晚跳繩各100下，再學舞者那樣壓壓腿，劈劈叉就OK啦，方法是雙腳分開，平舉雙手，以左手碰到右腳盤，右手碰到左腳盤為準，來回做三五十次，這樣不但讓你的身體柔軟度變好，還可以讓你肚子上惱人的脂肪迅速消耗，減小肚腩就不是問題啦。 別以為躺在床上就只能睡覺哦，現在就來個懶人減肥法吧，平躺於床上，手腳同做騎自行車的姿式，蹬個100下左右，直到你的肚皮酸得不行為止。 當然運動是要持之以恆的，兩天打漁三天曬網是不行的，而且完成這些動作，用不了你一個小時，還可以分時間段來做，慢慢地，你會發現你的堅持是值得的。 第二套作戰方法：節食法 每天只吃水煮白菜蘿蔔，連續吃個一星期，保證你能立馬瘦下來，當然中間必要的糖份還是要補充足夠的。此法適用於一些急需減肥的女孩，但是需要較強的意志力，且身體素質較好的，有貧血低糖的人切勿亂試。 |
