愛美，是每個女人的天性。 你還在為身體肥胖而自卑嗎？請相信我，我有辦法在3天內幫你瘦10斤。方法很簡單又很健康，需要的就是你的毅力和蠻勁。
1，每天早上6點準時起床運動。跑步是最好的鍛煉身體的方法，一天之際在於晨，早上起來和杯水，然後就開始為時一個小時的晨練。把身體裡的一些殘餘剩渣排掉。 2，少喝水，多運動。每天盡量控制自己的飲水需求，多吃水果蔬菜，每天三餐都要準時吃，減肥時很多女性朋友都認為不吃東西就可以減肥，這種觀點是錯誤的。我們這要求的是健康減肥。三餐肯定是要吃好的，多吃蔬菜水果是必須的，當然蛋白質、脂肪還是要補充的，所以一定的肉製品也是少不了啦。 3，每天要保持充足的睡眠。晚上要保持正常的睡眠時間和質量，好讓自己在白天有充足的精神與肥胖做鬥爭，白領們盡量每天能在中午擠出一個多小時的睡眠時間，讓自己下午有充沛的精力奮鬥。
另外，還有一種方法就是吃蓮子心。 每個月買2塊錢的蓮子心。一日三餐，每次只要吃幾個到十個的樣子。 這個月提早吃完了，就不要吃了，等到下個月再接著吃。 這樣也可以減肥，還可以是肌膚變的更水嫩。 我向好多人介紹了這個方法，大家反映蠻好的。 勤 勞位愛美的女性，想要減肥就要勤勞，天下沒有免費的午餐，要想成功，就要勤勞、實在，要勇於挑戰自己。我們要有自信，不要因為自己外在的缺陷就暗自神傷，要勇於向外人展現自己的內在美。美麗不是單靠外表的，要有內涵，內涵才是美麗真正具有說服力的武器。 這些方法都是那麼簡單而又健康，想要減肥，擺脫身上那討厭的贅肉，請相信我。我有辦法在最短時間內，讓給位可愛的肥羊羊們個個變成美羊羊。 雖然我的文采不夠好，雖然我的經驗比較俗，但這些都是真實、實在的自身經驗總結。 |
