1.女生胖了就變不好看了，別人看著不舒服自己也會產生自卑心理，久而久之就會引起很多不好的結果，找工作談朋友都會很不容易，我就是個例子！曾今睡壞過一張板床，胖的逛了一天也買不到一件合適的衣服，到服裝店老闆都說沒我穿的號，我都尷尬的不得了！
140斤瘦到106斤的減肥心得 女孩子胖脂肪就會堆積，很多毒素得不到好的釋放，皮膚會一年四季油油的，臉上會張很多痘痘，體重越高人就會越容易疲倦瞌睡，注意力得不到集中，給學習工作帶來嚴重的影響！大家肯定有注意到胖的人看起來要比同齡人老很多，這是因為正常體型或稍瘦些的感官上覺得會比較健康有活力，而事實證明也的確如此！所以我從去年開始了減肥，一下是我減肥成功的秘訣，而且保證健康有效！ 2.我的原始體重是140斤，一開始比較盲目，相信電視上那些誘人的減肥藥，一次次的嘗試都以失敗而告終，服藥期間出現過心跳加速，胸悶氣喘，頭暈無力，當時沒太注意，可事後調查卻嚇得一身冷汗，因為這些反應會讓自己死亡或者不孕！所以得到教訓後自己選擇了健康的方式、到健身房辦了一張卡，一個月成功瘦了11斤，初嘗成功的我高興壞了，覺得自己肯定不會再胖了。後來開學上課時間不是那麼寬裕了，去健身房的次數也少了，殊不知這且犯了減肥大忌，運動量少了，飲食多了，結果我的體重反彈了，不僅沒瘦還補了四斤，真是死的心都有了！
140斤瘦到106斤的減肥心得 3.俗話說吃一塹長一智，有了這次經驗我知道了人一旦運動了最好就不要停下來，否則只會適得其反！應為人的身體代謝是和運動成正比的，運動的頻繁身體的代謝也會更快，脂肪就不容易堆積，反之吃得多運動少代謝慢也就會慢下來！其實人和自然界的生物一樣，要想達到好的狀態必須保持源源不斷的生命力和活力，所以運動是不可缺少的！當然我的經驗告訴我運動是在乎時間的長久而不是他的量有多大，過多過大的運動量只會損傷你的肌肉，看那些運動員就知道，傷痛會伴隨他們一生，而忍受這些折磨絕非是一件容易的事！ 4.減肥是一個長久戰，其實不必刻意的去不吃飯，只要注意飲食習慣就好，這不但可以減肥還可以保證你的健康！我堅持快兩年的減肥計劃是，一個星期要練至少四場瑜伽，這個運動是我所鍾愛的，效果沒跳健身操來的快卻更持久不易反彈，而且能塑形，練瑜伽要穿寬鬆的衣服棉質以舒適為好，最好在練之前三個小時不要吃東西，這樣能更有效果！ 其次是吃東西，甜食自不必說當然是危險品，有人說辣食能減肥我卻不敢苟同，吃多了對胃和皮膚都不好，重點是減肥效果並不好！對我有效果的水果是西紅柿、檸檬、獼猴桃、沙田柚，美容減肥兩不誤，多吃也不怕！沒事的時候泡點自製的茶水幫助減肥，放點干檸檬片，決明子、鐵觀音，效果不錯，剛開始每個月平均瘦5斤，達到標準體重後也就是108斤後，就到了瓶頸期，沒在往下瘦了，後來考試那段時間瘦了2斤，這幾個月一直保持106斤，我已經很滿足了，我的個子是1.65米 ，再瘦就不好看了！ 我把自己減肥的歷程和心得寫下來希望可以和大家探討一下，更希望能幫到那些準備減肥和正在減肥的人，我的經驗是那些減肥口服和外用的，我不敢說全都沒療效，但至少都有副作用，一旦停下來就會反彈，價格也不菲，所以大家要採用健康自然的方法，我相信聰明的你會用正確的途徑塑造美麗的你！我們一起加油讓我們的生活變的越來越精彩吧！ |
