看到周圍的人，一個個把減肥當成一項工程。我也沒信心了，因為我不是個有毅力，有意志的人。直到有一天，我覺得該減肥了。事實上，我也是有一搭沒一搭的，實行著我的計劃。 只是不同的是，我開始改變了生活習慣，不吃夜宵，不吃油炸的食品。一日三餐還是照吃，只是少吃了。在吃前，心裡暗示一下，我吃不下，沒有胃口，很有作用，結果我每頓都吃的很少。但是一日三餐卻不少，我也不餓。心理暗示，很重要的哦！從此，以後覺得減肥不是如此困難了。也不是要那麼堅強的意志力的，只需稍稍改變一下。我饞的時候很多，這個時候我會通常選擇水果，有些時候看網上的說，有些水果熱量很高，其實沒有那麼多講究。吃一個兩個，根本不會有什麼長胖可說，而且還會補充身體的維生素和水分。我想誰也不願意，成為一個皮膚毫無光澤枯黃的黃臉婆啦。
還有重要一部分，就是美容覺了。注意哦，不是睡得越長越好！而是，怎麼樣才能有個有質量的睡眠？那就得控制最佳時間了，可別在一點後睡，因為那是身體排毒的時候，不睡容易皮膚長斑，黑眼圈，皮膚暗澤。 還有心理上的，就是保持好心情，千萬可別暴飲暴食，要不然就前功盡棄啦。以前的苦可是白受了哦！ 我想不用我說，大家都還知道，最重要一部分吧，就是運動！別想著，運動多難，也不要抱著完成任務的心情去做，要不然也堅持不久的！運動時時刻刻都可以啦，不是一定要跑步，跳舞或者打球之類的！比如做家務，或者上下樓梯都是運動，都是會消耗熱量的哦。不過，減肥也不是一朝一夕的事情啦，切忌過急，千萬注意運動損傷。這樣可是吃力不討好呢！我想對於女孩子來說，逛街是最好的運動啦！哈哈，不過最好選擇好適宜的鞋子，要不然容易小腿腫脹！ 別把減肥想的那麼難，我就是這麼輕鬆的減下來的！看起來，不可思議吧！其實，只需要稍稍注意就可以啦！希望，各位姐妹減肥成功哦！哈哈 |
