本人雖然年已不惑，但一直處於大家羨慕和嫉妒的魔鬼身材行列，身材保持20年不變，既不顯胖，也不顯瘦，是最好的苗條狀態。在這裡，從生活方面與大家分享一下心得和經驗。
二是有規律的用餐。早飯很重要，一定要吃好，以保證健康。好不是貴，一般一個雞蛋加一杯牛奶，或者一片麵包加一杯豆槳，或者一碗麵條，或者一個包子加一碗稀飯就可以了。晚飯也很重要，千萬不能吃多，以稀飯或湯類為主，最多七份飽就成，一是控制體重，二是保證健康，減輕休息時腸胃的負擔。中午飯一般在單位吃，不會很好，最多吃到八份飽就可以。 總之，任何時候都不要吃七八份飽，特別是需要減肥的女士，控制飯量是最好的減肥方法，但不能無限制的控制，一定要養成少吃的習慣，不管遇到多麼誘人的飯菜，都要控制自己，才能保證減肥的效果。
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20年魔鬼身材保持秘決
本人雖然年已不惑，但一直處於大家羨慕和嫉妒的魔鬼身材行列，身材保持20年不變，既不顯胖，也不顯瘦，是最好的苗條狀態。在這裡，從生活方面與大家分享一下心得和經驗。 一是有規律的起居。正常作息很重要，不要貪睡，不要晚睡，符合大自然的生息規律。 二
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