2008年我們結婚了，現在看著結婚照片裡那美麗的我依舊那麼甜蜜，可是誰又知道在我結婚前一個月的時間我還是有些許胖的，哪個女人不希望自己結婚的當天是最漂亮的完美的新娘呢，我也不例外，為了變成漂亮的苗條新娘我這一個月的時間裡用了接近瘋狂的辦法整整減掉了15斤。 我聽朋友介紹買了一瓶減肥藥OB蛋白，每天堅持吃著，這個藥吃了後我的感覺就是抑制食慾，這到是挺適合我的，因為我這個人毅力不強老是管不住我這張嘴，尤其是結婚前應酬還比較多，不用說減肥了就是想保持體重都難，現在好了想吃也吃不進去了。 這只是第一步，第二步，每天早上起床我都空腹喝一杯蜂蜜加檸檬水，然後吃一碗牛奶加麥片，牛奶用的是脫脂牛奶。中午一般隨便吃，但是無論早中晚我絕對杜絕油炸食品和甜食，喝上我杜絕碳酸飲料和果汁。幾乎只喝白開水，而且是大量的喝，最少一天1500ML的水。每餐之前必喝一杯。晚餐嗎就是喝粥，如果晚上實在餓的不行我也只是吃個蘋果，我體會晚餐吃的少對減肥是非常重要的，感覺晚上攝入熱量少減的要快一些。
第三步，那就是運動了，最起碼的一點是我每天吃完飯都不馬上坐下或躺下，都要站上半個小時，這樣不會長小肚子，每天早晚出去慢跑半小時，每天我還要做150個仰臥起坐，跳1000下跳繩。然後晚上還要做45分鐘的瑜珈。瑜珈這項運動真的挺好的，不但能減肥還能塑性，增強人體的柔韌性，對身體健康也有一定好處。就這樣半個月的時間我就有了明顯的變化，小肚子都變平了，也瘦了將近10斤肉，後來的半個月瘦的速度有些慢了，但是一定記得堅持下去，其實這是減肥到了一個瓶頸期。 我堅持了一個月的時間總共掉了15斤的肉。結婚那天好多朋友看到我都說我變化好大，瘦了好多，漂亮了好多，那天我真的很美，人美，心更美。 各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |
