各位美眉都知道減肥需要運動，可是一想到運動，很多人就開始抱怨，誰不想抱著被子睡個天亮呢。而且冬季寒冷，人們的食慾大增，為了保持完美的身材，就需要我們不停的與脂肪做鬥爭。下面小編就教你一些簡單可行的減肥妙招，追求完美的你，不妨試試看哦。
1、早上10分鐘快走 每天早上從家門到地鐵站，做一組10分鐘增強活力的快走運動，不僅可以節省時間還可以減肥哦。快走屬於有氧運動，可以喚醒我們身體潛在的活力，有利於我們的新陳代謝。可以輕而易舉的燃燒掉我們昨天堆積下來的多餘的熱量，還可以讓我們一天的精神飽滿。一日之計在於晨嘛，要好好抓住這段時間哦。 2、中午控制食慾 現在比較流行的控制食慾的方法是5秒鐘按壓耳部穴位5下。各位美眉可以注意下按壓耳部的時間，大約在飯前30分鐘進行，效果更佳。還有一個小妙招就是飯前30分鐘喝杯白開水，可以增加人的飽腹感，從而達到控制飲食的目的。不過具體的減肥效果還是因人而異的，但是只要你足夠的堅持，就會有意想不到的效果哦。
3、晚上堅持飯後散步30分鐘 一般人晚上都沒有活動，喜歡呆在家中看電視或是上網。而食物在胃中很難得到消化，小編建議各位美眉不妨飯後出去散步，可以認識新的朋友，散步對心臟和血液循環系統都有很大的好吃，每天堅持飯後散步30分鐘，會有利於減肥，小編相信很快你就會愛上這項運動的。研究還發現女人只要能堅持每天散步30分鐘，就會比只作集中鍛煉的人減掉雙倍的脂肪哦。 |
