減肥俱樂部

　　炎熱的天氣容易讓人煩躁，這對於身體偏胖的MM更是一種煎熬，面對這麼多美味可口的食物，怕胖？別擔心，今天就來告訴大家食物減肥法，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物減肥吧。

　　
　　1． 蘋果餐
　　只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
　　
　　2． 蘿減肥法
　　堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
　　
　　3． 煮雞蛋減肥法
　　一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
　　
　　4． 小豆減肥法
　　將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
　　
　　5． 酸奶減肥法
　　一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
　　
　　6． 黃豆粉可可減肥法
　　黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
　　也可以加上麥芽和蜂蜜。
　　
　　7． 粉狀牛奶減肥法
　　一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
　　
　　8． 礦泉水減肥法
　　飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
　　
　　9． 紅葡萄酒減肥法
　　晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
　　
　　10.黑米減肥法
　　主食從白米、麵包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
　　
　　瞭解了以上10種食物減肥法，是不是大吃一驚啊！還猶豫什麼，趕快加入我們的瘦身運動吧！讓你也早日擁有“魔鬼”身材。