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秘訣:冬季如何快速減肥?

寒冷的冬天來了,適合夏季的減肥方法也用不上了,氣溫下降,姐妹們也不願意到室外鍛煉了。相反的,冬季人體需要更多的能量,平時所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多,所以一進入冬天,食慾會大增,活動量又少,很容易發胖。冬季如何快速減肥?。下面說說

寒冷的冬天來了,適合夏季的減肥方法也用不上了,氣溫下降,姐妹們也不願意到室外鍛煉了。相反的,冬季人體需要更多的能量,平時所消耗的熱量也會比在溫暖環境中要多得多,所以一進入冬天,食慾會大增,活動量又少,很容易發胖。冬季如何快速減肥?。下面說說我的建議:

第一,本人認為減肥的重中之重,就是食物,胖都是吃出來的,所以還是要從吃的下手,冬季體內需要熱量,這裡的熱量可不是讓你多吃高脂肪的東西哦,所謂吃熱的東西,就是熱乎乎的飯菜,身體一熱就會促進消化,加快身體新陳代謝。另外,要多喝熱水,總覺得水是最好的“減肥藥”。

第二,多洗熱水澡,它和喝熱水的功效是一樣的,不但可以讓你緊張了一天的身體得到舒緩,還可以把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排除體外。同樣熱水泡腳、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流動的作用,還能有效瘦大腿、瘦小腿。舒服,強烈推薦了。最後要說的是,儘管冬季外面寒冷,還是建議要多到室外活動,多曬曬太陽,多呼吸新鮮的空氣,可以選擇晴朗的天氣出去散散步,運動一下,好處多多,這才是冬季減肥的重要方法。

好了,希望我的方法能讓姐妹們在寒冷的冬季告別慵懶的身材,就像冬天裡的一把火,把脂肪統統燃燒掉!冬季也要輕輕鬆鬆照減不誤!

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