減肥先從最平常的事做起，貴在堅持，善在認真。 要減肥，不僅公要發送日常的飲食生活習慣，適量適時運動也十分重要。肥胖者大多運動不足。不愛運動，身體自然發胖，反之，體重越重，越不喜歡運動，這種惡性的循環，必然導致體質越來越差。
要減肥，參加健康俱樂部，或者購買一些健身器材在家健身，也不為一種好方法，要想開始新的生活方式，必須先捨棄舊的生活平時多外出散步，不能嫌麻煩，活動要認真，只要你在運動，就可以多消耗掉一些熱量。 徒步行走，距離要逐步延長。盡量不要用車代步，只要有條件步行，就徒步行走。乘公交外出，能站著就不要坐著，站著消耗的熱量大於坐著。在公司上班，四五層高的樓房，上下樓梯不要乘電梯，徒步上下樓。使用廁所時，不要到同一層樓的廁所裡方便，而應到上一層樓的廁所，以便增加活動量，消耗熱量。 如果你是家庭主婦，到超市購買食品，不要一次購買過多，當天買回當天食用。第天跑一趟超市，既增加了活動量，消耗了熱量，而且還能使冰箱裡存放的食品經常保持新鮮，減少浪費。 在日常生活中，任務活動都需要消耗熱量，日常活動不能嫌麻煩，積極地參與有益於減肥。 |
不知不覺讓你瘦下來
減肥先從最平常的事做起，貴在堅持，善在認真。 要減肥，不僅公要發送日常的飲食生活習慣，適量適時運動也十分重要。肥胖者大多運動不足。不愛運動，身體自然發胖，反之，體重越重，越不喜歡運動，這種惡性的循環，必然導致體質越來越差。 要減肥，參加健康
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