相信很多姐妹和我一樣，有過這樣的經歷，每當和男朋友一起吃飯，他總是不斷的給你夾菜，讓你多吃，時不時的肯德基，麥當勞，冰淇淋，奶油蛋糕…甚至看電視時的零食也給你準備好，沒錯，這樣的男朋友是很好，可是，結果就是，以前的衣服穿不上，褲子發緊，還有小肚腩！為了避免姐妹們像我一樣，跟大家分享我的減肥心得。
首先，少食多餐。每頓飯都少吃一點，一天可以多吃幾餐，要選擇低熱量的食物，油炸食品盡量要避免，並且以水來代替碳酸飲料。低脂酸奶的減肥效果也很明顯，建議冰箱裡多裝些。 其次，每天上下班盡量走路，知道嗎，如果每天走三英里路會燃燒掉300卡路里的熱量，對減肥很有效，如果上班路程太遠，週末可以去逛街。也可以晚餐前去散步，不僅能消耗能量，還能減少胃口。 我認為控制住自己，少吃零食，才是最有效的辦法啊。 總之，無論是什麼樣的減肥方法，都需要長期堅持才會有效果，但願我的方法對大家有幫助，一個月後你會在鏡子裡看到苗條的自己，做幸福的小女人！ |
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