十一我們要與國同慶，大吃大喝啊，就把計劃推後進行。好像在做最後的掙扎，慚愧，汗一個。 十月十一日開始，早上一片麵包加蜂蜜水，可以隔一天煎個蛋。早上運動對身體不大好，所以不做運動。上班時候走樓梯上去，吃飯走樓梯，上廁所走樓梯下樓，樓下的解決。下班時間早的話在前一站下，走回家。晚飯半碗紅棗百合銀耳粥，好做又美味，涼拌蔬菜一天一換樣。睡前半小時做仰臥起坐40個，可每天加一個或幾個，到時候按情況靈活而定。這一週期持續一個月，應該初有成效。會覺得身體輕很多，也健康很多。
十一月天氣更涼，早上熱牛奶加一片麵包，隔天可換蜂蜜水。在辦公室中休可做些小操塑身。晚飯還是粥，菜品要換成燙熟還熱熱的蔬菜，免得傷胃。週末在健身房或在家進行定量運動，到時候按實際情況再定。這期間其他事項按上一週期照做。到十一月底，估計已經瘦了由七八斤了，說不定能瘦十幾斤咧，好期待哦！ 十二月一日開始還是按照十一月的計劃進行，哈哈。不是偷懶哦，冬天要來了需要保護身體免受寒冷的侵襲，不能過度的減肥。那時候可以再洗澡的時候加點精油，有減肥和滋潤的效果的那種。 這樣三個月下來十斤一定超額完成啦！那時一定身體健康又美麗，更愛自己啦！今天先寫到這裡，下個月起我會嚴格按照計劃進行的，我也會隨時上來跟大家分享我的減肥過程和心得，請大家監督我啊！！！ |
