減肥不是一朝一夕的事情，這和一口吃不成個胖子的原理是一樣的，所以我們要在平時的生活中注意一些細節， 掌握減肥的要點，關鍵相信久而久之就可以達成我們的理想身材了。 1.切忌快速減肥：快速減肥以後很容易反彈，因為他不屬於自然的生活習慣。所以不要想什麼3天斷食之類的方法，這不是能成功減肥的良藥，而且還會影響身體健康。
2.不要貪睡：其他每天睡覺7小時就足夠了，睡眠時新陳代謝率很低，消耗的能量很少，所以脂肪量會增加，但也一定要保證正確的時間睡覺，這樣才能保持身體比較健康 3.身體脂肪燃燒的時候就能夠瘦了： 運動半小時到一小時以後，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要主要要補充水分哦~~~ 4.不要喝炒菜的湯：要知道炒菜的湯中是含有極其容易讓人長胖的成分的，含油量很高，而且味道很重和飯在一起吃會讓你不知不覺中吃的更多，所以要喝湯就另外做份湯，在飯前吃的話還能夠幫助你減肥哦•~ 5.睡前3個小時內不要吃東西：要知道在睡前的3個小時內吃夜宵很容易讓腹部堆積脂肪，這樣很容易長小肚子的~~ 而且晚上胃部堆積太多東西會對胃造成負擔，影響睡眠的哦~~~ 6.酒後不要吃湯麵和冰淇淋：在喝完酒以後會不之不覺吃更多的下酒菜，而且如果吃那種熱量很高的湯麵和冰淇淋會更容易長胖，所以喜歡喝酒的同胞們一定要記住這一點哦~~~ |
