減肥俱樂部

“生命不息，減肥不停止！”減肥固然需要頑強的毅力與不懈的堅持，但如果一開始就誤入歧途，就難保不南轅北轍哦！但是減肥以後胸部會有一點兒變小是真的。因為乳房組織結構有四分之一是脂肪。自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小。 怎麼能夠成功瘦身而胸部不“縮水”呢？

方法一：書本夾胸

雖然乳房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳房變得堅挺，但乳房上面是胸部肌肉，所以可以通過運動來使這部分肌肉得到鍛煉。

站直，兩腋下挾厚書本手肘用力將書夾緊。向前張開兩手，手心向上，手臂成90度，保持10秒，重複10次。

方法二：口技提胸

用力發出“E”音，直至感到脖子肌肉緊繃，持續到胸部有稍微移動感覺，才將嘴放鬆併合攏成吹口哨的嘴型，重複20次。

方法三：美食法

　　1、每天堅持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用，同時還能清理腸胃，有助瘦身。

　　2、不要因為減肥而可以拒絕脂肪的攝取，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

　　3、多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、捲心菜、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。

　　4、補充膠原蛋白，攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。

　　其實健康對於身體而言最重要，MM追求美麗都不能盲從，無論減肥還是豐胸都要科學健康，健康的美才是真的美！