朋友都在問我，“小苗，我一周能減幾斤？”我的回答很乾脆，“想減幾斤就幾斤，關鍵在你。”減肥是一個很繁複枯燥的事情，幾乎沒有人會堅持下來。我想如果你有足夠的信心，堅持下來，小編保證一周減10斤不是夢想。以下幾種減肥方法隨你參考。
1、慢跑或是散步 小編相信再也沒有別的運動比慢跑更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以得到很大的收益。慢跑對心臟和血液循環系統都有很大的好處，如果你堅持每天半小時的鍛煉，會發現體重明顯的下降哦。也許會有人說，沒有時間慢跑或是散步。小編相信時間是擠出來的，從現在開始做一個時間表。慢跑可能會增加食慾，可以在運動前吃個水果，增加飽腹感。 2、多喝水 好的肌膚每天補足八杯水，這句廣告語大家都耳熟能詳了吧。喝水也是有講究的，下面小編就把每日的喝水日程表告訴各位妹妹。早晨起床後喝一杯水，解決起床時的口乾的問題，也有利於沖洗腸胃。早晨和午餐之間，至少喝一杯水，平均每小時喝一杯水。午飯後一小時至傍晚要喝兩杯水，記得千萬別喝加糖的飲料，一面增加熱量的攝入。晚飯後以用一杯水，直至睡覺前一小時也要記得喝一杯水。千萬要記住每杯水都要一口氣喝完。喝水不僅可以減肥，還可以讓你的皮膚水嫩嫩的哦。
3、喝嬰兒奶粉 小編相信大家看到這個標題都會很震驚的。不要著急，聽我慢慢道來。這就是最近很流行的“奶粉減肥法”，不用忍受痛苦，只喝嬰兒奶粉就可以達到減肥的效果。簡單的說，就是利用奶粉替代正餐，使身體合理輕鬆的瘦下來。 4、早餐香蕉加豆漿 這是很方便的減肥方法，就是每天早上吃飯的時候。把一根香蕉搗碎然後和豆漿混合在一起，不僅滿足了早餐時人體對熱量的需求，還在一定程度上控制了人們早餐食用麵包、雞蛋等高蛋白的物質。無形之中，減少了人體對熱量的攝入。 只有你堅持了，才會有意想不到驚喜哦。記住，只要你足夠堅持喝努力，一周瘦10斤不再是夢！還在等什麼呢？還不快快行動！ 各位愛美妹妹們，趕快試一試吧！要是你真的瘦了，請把我們瘦身男女網站[ssnn.net]告訴你需要的朋友。 |
