聽很多朋友總是抱怨減肥難，我有一個好友卻輕鬆減肥成功了，把她的方法告訴大家，希望對眾姐妹有幫助。 好友春節回家，她老媽說她在外邊受苦了，然後就死命給她補，好友如果不吃媽媽還生氣，她為了孝順地配合老人家，結果給她什麼她吃什麼，早上吃早點，她竟然在她媽媽的威逼利誘之下，吃下15個包子，為了達到進補的效果，可以一口氣幹掉三個大豬蹄，可想而知後果如何。
好友回來是滿面紅光，體重自然也理想，胖了十斤，我當時都被她嚇到了，竟然在短短二十天左右被填成這樣了。在我們大家詫異的眼神攻擊下，她下定決心一定要盡快瘦回來。於是她就按照自己的方法開始摸索如何減肥了： 第一：減肥期間，做菜最好少放油。因為我們這邊吃得比較清淡，所以她很容易就做到了。 第二：她天天吃粗糧，吃些燕麥什麼的，可以做粥喝,熱量也不高。 第三：健身房。她迅速辦了健身卡，每天都有去騎腳踏車和做仰臥起坐(五十或者六十個)，為了減腿上的肉，她竟然纏保鮮膜去練，纏的很厚，一個星期效果特別明顯.。還有仰臥起坐，她現在腰圍比回家之前還小，基本穿一尺九的褲子。
除了以上幾點，還要注意飲食方面的一些細節： 減肥期間真的要節食，實在想吃可以把熱量減到最低，譬如吃泡麵的時候，把面煮開後 把水倒掉，盡量別吃米飯，可以吃無糖的爆米花(玉米的) 。餅乾就算是粗糧的，其實它的熱量也很高，不建議吃，可以吃點海帶之類的東西。對了，魚特別重要，裡面有膠原蛋白熱量也不高((前提是別紅燒)，可以多喝酸奶，可以多喝點普洱茶或者黑咖啡，黑咖啡一定要是純的，不加奶或者糖的。 好友就是這樣輕輕鬆鬆一個月減掉了10斤，回到了以前的90斤，加上163cm的個子，身材真的沒得挑，不過她說她還要繼續鍛煉，一直保持這樣的身材。 |
