有著“美腿君君”雅稱的吳辰君，對保養雙腿很有一套，還曾經出過一本與外號同名的美容書，教人家怎樣美腿哦!現在，就一起看吳辰君的美腿瘦身全攻略吧!
吳辰君這套伸展法，可以幫助肌肉線條拉長，在家中就可以常做。平時上班族，久坐在椅子上造成肌肉緊繃時，就可以扶著在辦公室牆邊作這組動作，幫助腿部血液循環，還不易造成腿部水腫，好處多多。 (第1-2個動作提腿或下壓時，盡量維持30秒，左右換邊做) 1.細瘦小腿伸展 1)手扶牆，右手向後拉著右腳。 2)大腿的力量向後伸展，同時手掌拉緊足踝，可以鬆弛膝蓋和足踝。 2.大腿肌肉伸展 1)雙手交疊，左腿微彎，扶住伸直的右大腿。盡量向下壓。 2)換腿再做。 (第3-6個動作各做8下，然後再左右換邊做!) 3.內側肌肉伸展 1)雙手叉腰，也可以單手扶牆。 2)向側邊踢腿。 4.腰腹腿修飾伸展 1)雙手扶牆，立正。 2)腿從小幅度開展，慢慢向後踢開。 5.後側肌肉伸展 1)雙手扶牆，一腳向前，一腳向後伸直，盡量下壓。 2)有壓迫感時，就代表整條腿後側肌肉都拉到了。 6.瘦腿運動 1)雙手伸直扶牆，左腿伸直，右腿向後抬起，左腿微微向下彎。 2)下彎靜止2秒後，再伸直2秒。反覆至少20下以上。換腿再作。 *注意，頭要向下彎，不要抬高，這樣才不會拉傷脖頸部的肌肉
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