減肥俱樂部

　　為了拍攝新片「夢幻女郎」（Dream Girls），超敬業的碧昂絲用非常手段節食，竟然整整15天都只靠楓糖漿、開水跟辣椒粉當三餐果腹，果然消瘦將近十公斤。

　　但接受媒體訪問碧昂絲不避諱的說：「其實我這樣做是不對的，對身體健康不好，歌迷千萬不要模仿，我是為戲減重，戲一殺青，我肯定要大吃我最愛的炸雞跟秋葵濃湯！」

　　從來不覺得自己過重的碧昂絲表示很愛自己稍微「肉感」的身材，也自信滿滿的說：「我不會刻意減肥討好男友，我自有妙計可以讓感情持續加溫」，她說的妙計就是記住男友喜歡的服裝款式，三不五時就把自己打扮超美讓男友眼睛一亮，她也對所有年輕女孩喊話說維繫感情沒什麼秘訣，就是要用心經營，也舉她跟男友傑斯（Jay-Z）的完美範例來鼓勵歌迷。

　　碧昂絲的人猿瘦身法

　　還記得之前曾經報導過，巧克力美人碧昂絲（Beyonce） 在飲食習慣上所奉行「人猿瘦身法（APE DIET）」嗎？也就是以素食為主，不吃動物性食品，也不吃受到污染或經過加工的食品，盡量生食各種新鮮芽菜、有機蔬菜水果、種子、核仁等；熟食則以全谷的米、麥、豆雜糧為主，看起來就像是在模仿人猿一樣，就稱為「人猿瘦身法（APE DIET）」

　　早餐（建議）可替代之選項：

　　咖啡、茶、麥茶、低脂牛奶、優格（低脂）、無糖果汁

　　麵包、餅乾、蘋果、梨

　　點心：

　　果（蘋果）烤吐司、薄脆餅乾、優格（低脂）

　　午餐：

　　義大利面、米、大麥、玉米餅、馬鈴薯餃；

　　蔬菜湯或什錦蔬菜通心粉、扁豆、蜿豆、

　　青菜時令蔬菜或生菜、水果（蘋果）

　　菠蘿、蜜桔、桔子、櫻桃、梨、杏子、桃子、葡萄柚

　　西瓜、無花果、葡萄、香蕉

　　晚餐

　　瘦肉（小牛肉）

　　牛肉，兔子，馬，雞，精瘦的豬肉，火雞胸肉，比目魚，沙丁魚，章魚，金槍魚，義大利火腿或精瘦的煙肉，乳酪，無鹽乾酪，乳酪，蛋

　　青菜

　　時令蔬菜或生菜