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徐若瑄原地空跳法 超級美腿速成

良好的先天因素，加上後天的自我保持，塑造了徐若瑄性感與純潔和諧融於一身的完美情人形象。 徐若瑄小資料 身高：168cm 體重：52.5kg 三圍：B32/W22/H32 美瘦秘方 空跳瘦身法 明星口號：運動瘦身，瘦掉多餘脂肪，健美苗條身材！ 徐若瑄說：閒暇時，堅持空跳

　　良好的先天因素，加上後天的自我保持，塑造了徐若瑄性感與純潔和諧融於一身的完美情人形象。

　　徐若瑄小資料

　　身高：168cm

　　體重：52.5kg

　　三圍：B32/W22/H32

　　美瘦秘方

　　空跳瘦身法

　　明星口號：運動瘦身，瘦掉多餘脂肪，健美苗條身材！

　　徐若瑄說：“閒暇時，堅持空跳，因為這個運動不僅可以可以放鬆身心，還可以起到鍛煉腿部的效果。”

　　動作講解：跳時要雙腳並起來彈跳，一上一下跳，並且注意身體的整體向上延伸，要注意跳的時候必須腳尖著地，不能腳跟著地，否則會受傷，跳後可配合做腿部拉伸運動。

　　補鈣瘦身

　　徐若瑄喜歡補鈣，尤其高鈣，這是她在飲食上保持好身材的秘方。

　　瘦身原理：田納西大學的研究人員研究中發現，鈣和脂肪代謝存在潛藏關係，飲食中鈣幫助決定是以脂肪形式儲存還是燃燒釋放。實驗證明，高水平的鈣具有抑制儲存脂肪激素的作用，推斷出人在進食高鈣飲食時，儘管攝入的熱量與原來相同，體內的脂肪也會顯著減少，這就是補鈣瘦身的結果。

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