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明星主播們的健美瘦身操

對明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？讓我們把這些招術學起來，你也可以是個最上鏡頭的妹妹～ （藍心湄） ＊瘦手臂： 1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢） 2.如果會感覺到手

　　對明星來說，上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜，她們是如何維持造就自己的身材呢？讓我們把這些招術學起來，你也可以是個最上鏡頭的妹妹～

　　（藍心湄）
　　＊瘦手臂：
　　1.雙手往左右打直，手指貼合指尖向上，在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓，速度要慢）
　　2.如果會感覺到手臂發酸，就表室做對了
　　＊瘦腰：
　　1.上半身不動，半蹲
　　2.腰前後左右擺動
　　＊瘦臀：
　　1.趴在地，大腿往後踢
　　＊瘦大腿：
　　1.上半身不動半蹲，抖動大腿
　　（ASOS）
　　＊提臀：
　　1.躺在床上屁股往上頂，一天50下即可
　　2.PS:動作放慢，不能太快，否則會沒有效果
　　＊瘦小腹：
　　1.仰臥起坐，一天60下,持續幾周就很有效果
　　（羅璧玲）
　　＊爬樓梯減肥法
　　爬樓梯對臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬（上）樓梯
　　（陶晶瑩）
　　＊瘦手臂：
　　1.準備兩瓶礦泉水，用兩手將之舉起、放下，持續15~20分鐘即可
　　＊瘦小腹：
　　1.也是推薦仰臥起坐，睡前做50~60下或是睡前倒立15分鐘，可幫助隔天消除宿便。

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