時裝模特兒如何飲食,怎樣保持婀娜多姿、具有魅力的身材?德國《彩色畫報》披露了幾位世界名模的食譜,並予以點評。 斯泰芬尼·西摩爾:身高1.76米,體重55公廳,三圍尺寸85、6O、85厘米。 這位美國聖地亞哥的姑娘是個「甜貓」,見到甜食就不要命。但為了當模特兒只好節食,每天只吃生胡蘿蔔及不加調料的色拉,白天多喝水,晚上偶爾喝點香檳(過度飲酒會導致皮膚粗糙)。 點評:對模特兒來說,漂亮的身材是她們的本錢,所以節食壓抑食慾實屬無奈。對普通人就沒有必要如此「殘酷」了。節食健身要講究科學,為了身體苗條而不顧一切地盲目節食是不足取的。 琳達·伊萬格麗斯塔:身高1.77米,體重55公斤,三圍尺寸86、60、87厘米。 她每星期「自我解放」一天。這天,她想吃什麼就吃什麼,「因為只有這樣,我才能忍受其餘幾天的嚴格節食」。當然,平時她還注意不在兩餐之間吃零食。每當饞蟲騷動時,她就默念教練的訓斥,然後掉頭離開美食而去。「這很痛苦,但為了藝術,我只能作出犧牲。」 點評:每星期給自己一天放鬆的機會,從而達到某種平衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意,不能以犧牲健康為前提。 克勞迪亞·希弗:身高1.80米,體重58公斤,三圍尺寸9O、62、91厘米。 這位德國的名模有個簡單的節食方法:什麼都吃,但樣樣都只吃一點點。「我只是試圖讓盤子裡的食物多樣化。」她滴酒不沾,每天喝大量的水,但不喝咖啡。早餐吃熱帶水果,中餐和晚餐吃大量的魚。 點評:水能滋養皮膚。有人一天至少喝10杯開水,有人認為三餐後各一大杯為好。其實,量之多少無定規,只是不能到口渴了再喝,而應少量多次飲之。 小編推薦:水是生命之源。合理飲水,可以助你減肥,增你活力,促進健康。但是「水能載舟,亦能覆舟」如飲用不當,則適得其反,以下是一些常見飲水方法的辨析。 辛迪·克勞馥:身高1.77米,體重56公斤,三圍尺寸86、58、84厘米。 辛迪說:「我既不喝酒,也不抽煙,更將巧克力拒之門外。日常飲食不外乎水果、蔬菜和魚這幾樣,但堅持少食多餐,避免吃含脂肪高的食物。」她認為早餐決不能不吃。她覺得節食健美並不是一件苦差事。因為「這己構成了我生活的一部分」 點評:節食健美並不在於吃多吃少,而在於食物含的營養成分和熱量,以便科學地控制調節飲食。 |