減肥俱樂部

　　時裝模特兒如何飲食，怎樣保持婀娜多姿、具有魅力的身材？德國《彩色畫報》披露了幾位世界名模的食譜，並予以點評。

　　斯泰芬尼·西摩爾：身高1.76米，體重55公廳，三圍尺寸85、6O、85厘米。

　　這位美國聖地亞哥的姑娘是個「甜貓」，見到甜食就不要命。但為了當模特兒只好節食，每天只吃生胡蘿蔔及不加調料的色拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點香檳（過度飲酒會導致皮膚粗糙）。

　　點評：對模特兒來說，漂亮的身材是她們的本錢，所以節食壓抑食慾實屬無奈。對普通人就沒有必要如此「殘酷」了。節食健身要講究科學，為了身體苗條而不顧一切地盲目節食是不足取的。

　　琳達·伊萬格麗斯塔：身高1.77米，體重55公斤，三圍尺寸86、60、87厘米。

　　她每星期「自我解放」一天。這天，她想吃什麼就吃什麼，「因為只有這樣，我才能忍受其餘幾天的嚴格節食」。當然，平時她還注意不在兩餐之間吃零食。每當饞蟲騷動時，她就默念教練的訓斥，然後掉頭離開美食而去。「這很痛苦，但為了藝術，我只能作出犧牲。」

　　點評：每星期給自己一天放鬆的機會，從而達到某種平衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意，不能以犧牲健康為前提。

　　克勞迪亞·希弗：身高1.80米，體重58公斤，三圍尺寸9O、62、91厘米。

　　這位德國的名模有個簡單的節食方法：什麼都吃，但樣樣都只吃一點點。「我只是試圖讓盤子裡的食物多樣化。」她滴酒不沾，每天喝大量的水，但不喝咖啡。早餐吃熱帶水果，中餐和晚餐吃大量的魚。

　　點評：水能滋養皮膚。有人一天至少喝10杯開水，有人認為三餐後各一大杯為好。其實，量之多少無定規，只是不能到口渴了再喝，而應少量多次飲之。

　　小編推薦：水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進健康。但是「水能載舟，亦能覆舟」如飲用不當，則適得其反，以下是一些常見飲水方法的辨析。

　　辛迪·克勞馥：身高1.77米，體重56公斤，三圍尺寸86、58、84厘米。

　　辛迪說：「我既不喝酒，也不抽煙，更將巧克力拒之門外。日常飲食不外乎水果、蔬菜和魚這幾樣，但堅持少食多餐，避免吃含脂肪高的食物。」她認為早餐決不能不吃。她覺得節食健美並不是一件苦差事。因為「這己構成了我生活的一部分」

　　點評：節食健美並不在於吃多吃少，而在於食物含的營養成分和熱量，以便科學地控制調節飲食。