電視劇《爭霸傳奇》日前正在北京的通縣緊張拍攝中。筆者探班劇組時巧遇《玉觀音》中的「貝貝」符馨尹，在劇中符馨尹飾演的是陳坤的妻子趙國公主。因為去年遠在西安封閉拍攝央視大戲《一起走過的日子》，符馨尹於近日才出現在北京的片場，相隔半年，符馨尹更加的清瘦漂亮，在筆者好奇之下，符馨尹開始歷數自己的減肥心得。 其實符馨尹剛踏入演藝這個行業時也不是像現在這樣苗條，看見苗條的女孩兒時也很羨慕，於是下定決心要減肥，但是她的減肥方法和別人不一樣，注意營養的搭配同時還要運動。每天符馨尹選擇早晨喝一杯蛋白質含量大於2.3%的酸奶，因為純度較濃的酸奶含乳酸菌多，乳酸菌可以促進腸胃蠕動，預防便秘，加速體內廢物及毒素的代謝，新陳代謝加快了，減肥當然就更輕鬆了。而中午符馨尹則傾向於享用一些中式烹調之食物，既豐富又無脂肪，如果想吃肉寧願用烤得而不要用炸的，在用餐之前她會先喝一碗湯，這樣正餐就會吃得很少了，碳水化合物(如穀物、米、面等)則盡量少吃，因為碳水化合物會使人發胖。到了下午，符馨尹堅持吃一個蘋果，幫助中午食物的消化，而晚餐時刻，符馨尹會格外控制，平時只吃一些蔬菜瓜果，如果外出就餐也只是吃七成飽，最後在睡覺前，符馨尹會喝一杯牛奶以幫助睡眠。 另外，符馨尹除了有健康的食譜外，也很重視鍛煉。符馨尹一周去5次健身房，每次不少於2個小時。而女生最喜歡的逛街也成了符馨尹的鍛煉項目之一，同時因為要買好看的衣服，所以有時走了很長時間仍精神飽滿，無形中也達到了減肥的目的，因此，被符馨尹笑稱為自己最喜歡的減肥方式！ |