做女人，總是想讓自己的肌肉再緊一些、腰圍的尺寸小一點，再小一點。瘦一點就會再完美一點。而明星們在這一點上做的很好! 希亞 健身房裡的“S”女人
希亞有著令人羨慕的S曲線，所以一說到瘦身，頻頻出入健身房的她滔滔不絕。 運動：針對腰腹、大腿等部位，練器械局部塑型運動。 飲食方面：除了早餐，每頓都要吃魚，蝦類。貝類也經常吃。還有，每天早上都要吃一個蘋果和喝酸奶。 身體護理：先用去角質的磨砂膏輕輕按摩。然後用嬌韻詩緊致肌膚的產品。 補充： 推薦一組瘦身操：平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉 戴嬌倩 水分美人的塑型心經
嬌小甜美的戴嬌倩其實身材很有料，一再追問下，她終於透露了她的小秘訣。“要說保持身材，我覺得首先膳食結構要合理。” 運動：戴嬌倩卻說她算個“懶人”。不太喜歡做運動，消耗熱量的方法是散步。每天堅持晚飯後散步一小時。走路的時候，前腳按照後腳跟、腳心、腳尖的順序著地，這樣腳後跟就會自然上提，腿的曲線就會變得緊實勻稱。 飲食：愛喝的粥是枸杞南瓜百合綠豆粥。把枸杞、切成小塊的南瓜、百合片和綠豆放在一起煮就可以了，喜歡甜口味的朋友還可以在裡面放些糖，營養又健康。 產品：用思妍麗的瘦身產品比較多 金巧巧 平衡型瘦身專家
出道這麼多年，金巧巧一直保持著令人羨慕的苗條身材。問她秘訣，她卻說她沒有刻意保持身材。除了飲食方面，巧巧運動比較多，稱得上是平衡型的瘦身專家。 運動：只要不拍戲巧巧就會堅持每週游一兩次泳。另外，她還是明星羽毛球隊的隊員，有空的時候我還會去打高爾夫。 飲食方面：巧巧堅持每餐只吃八分飽，這樣才不會堆積脂肪。 身體保養：使用滋潤和緊致的效果都不錯的歐萊雅緊致美體乳。起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，重複此動作3組30次。然後轉身，跪在地上，向後踢腿收臀，重複此動作3組30次。 張茜 營養健康的塑型法則
說起保持身材，張茜大笑著說：“我倒是很想增肥呢。”這更引起我的好奇心，想聽聽這個清秀的小女子的美麗秘訣。 運動：張茜也做運動，就是瑜珈和游泳。另外，還喜歡中醫和香薰的按摩，它能幫助身體排毒和淋巴循環，對新陳代謝特別有好處。” 飲食方面：張茜特別愛喝湯和粥。 身體護理：用妮維婭的身體乳液，清爽又滋潤。嬌韻詩的產品也用，特別是美胸的那款。 補充： 張茜認為：“多吃粗糧還有利於身體健康。薏米粥也不錯，它有美容功效，可以防止浮腫。我還會常煲雞湯很營養。把一整隻雞放進熱水先過一下，然後在放進乾淨水裡，加些蔥花、枸杞和杏仁慢慢煲，特別美味。還有豬腳湯也不錯，放花生和黃豆慢慢燉，不要放太多鹽，等當湯少了後加水再燉，直到湯變成白色。” |
