減肥俱樂部

過年大吃大喝，體重增加，是多數人揮之不去的夢魘，於是又成了當務之急。藝人為了上鏡好看，通常都有一套急速燃脂法，如何得健康，他們的口袋妙方還真不少。

小S公開了自己的產後菜單。為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由師全權打造。她同時也請來教練，為她設計甩肉，助她在一個月後成功復出。據報道，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。

總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從師的指示。下面就是小S花65000元新台幣在坐月中心求得的菜單。

產後第一和第二周：不吃水果，以免水分攝取過多，不利。

產後第一天(1日5餐)：

早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖蕃薯。

關鍵詞：

玉米——品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳（196千卡），粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除

蕃薯——大美人劉嘉玲公開了她的吃蕃薯減肥法，吃蕃薯，一個月可做四天，持續做半年，體重便很容易下降！

綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成堆積，常可。

一日多餐——越來越多的證據表明一日多餐更利於人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養分攝取不受損失，而且體內產生的熱量要少得多

接下來的3周餐：

第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐

功能：排除體內毒素。

鱸魚湯的具體做法：

一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對於病後身體元氣的恢復、傷口復原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對體有不少好處的唷。不過由於婆婆買回來的鱸魚非常新鮮，於是我打算拿魚頭做道新鮮的魚湯喝。

材料：鱸魚半尾(魚頭)，老薑一塊。

做法：鱸魚洗淨，魚劃下二刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。

然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。

第二周：豬腰、燉品

功能：補充鈣質、礦物質。

第三周：麻油雞

功能：溫補作用。

具體做法：

原料：雞400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克

做法：

1、將雞切成2厘米塊，姜切成2厘米薄片，蔥拍碎；

2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。

成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質84克、18克，熱量624大卡

輔助方案——穿調整型

產後的小S天天穿上價錢昂貴的量訂做的調整型，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快！