減肥俱樂部

　　當下最率性的胖超女，當屬何潔，她在減肥的道路上苦苦掙扎，而在努力的同時，她還開始用各種春夏流行飾塑造百變氣質，等待與嬰兒肥告別的日子。據她本人透露，其已經瘋狂減肥了近10斤。讓我們一起來借鑒何潔的高招吧！

　　何潔主要是通過控制飲，然後就是要多，每天都快步走。

　　控制飲五大妙方

　　1、控制高脂類物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。

　　2、在平時的飲中，含碳水化合物較高的主要是來自於穀類(如米、面、雜糧等)。

　　3、要減少精糖的攝入。精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很容易轉化為。

　　4、晚餐之後不吃零食，如果實在喜歡的話，最好就在早上吃，因為果仁品富含蛋白質，人吃過後可以有一種飽腹之感。

　　5、不吃夜宵。

　　如果餓得不行，可以吃飛過水的青菜，另外，晚上還可以吃蘑芋品，如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。

　　另外還，早餐最好是吃一些低脂、脫脂的奶類，也可以吃少量的奶酪或穀類，還可以吃半個雞蛋。而午餐則應適當的吃些肉，最好是魚類，以150克為最佳。然後可以吃250克青菜，吃點瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。

　　走路妙方

　　作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的,但是你知道嗎,如果堅持天天快步走,還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿，並可幫助修正型。

　　效果：每天堅持下班或上班的路上快步走。可以消耗體脂同時提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。因為在你快步直走的時候,帶動並加強了臀部肌肉的,堅持天天走,可以使臀部在短短的一個月內明顯提升，達到完美修的效果,還有助。

　　實際操作：每天幾次都可以,每次堅持10 分鐘以上,快步的直線走,兩盡量併攏,這樣就可以在短期內達到提臀的效果了。

　　搭檔：檸檬切片水

　　由於是不間斷的小量,所以要及時補充大量的水分。而檸檬切片水中富含大量維他命C,給補水的同時還補充了成分。

　　何潔"虛擬情人"秘訣

　　何潔出道後，一直因「大象」、「水桶腰」受到不少「毒舌」攻擊。何潔表示，面對這些惡評，自己不可能不在乎，並由此開始了減肥。不過，她表示自己沒有食用減肥藥或進行抽脂手術。「我很努力地節，買了跑步機天天在家，而且我有秘招！」

　　至於是什麼，何潔眨眨大睛，神秘地說：「在心裡默默暗戀一個人，為了他你真的可以持之以恆地，想讓他看到最的自己啊！」不過，對於自己的暗戀對象，她堅定表示是「虛擬情人」。