 太陽人
健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。因此，把人體體質分為了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人，下面根據這4種體質的四個明星——Guinness Paltrow，NataliePortman，ParisHilton和Beyonce，分別不同進行仔細地講解，只要按照符號慢慢地按步就班，你的體質就會有明顯的改變。 太陽人—— 01、力氣在身體外發散的太陽人用盡了身體大部分能量。看上去上身發達下身單薄的太陽人，與Guinness Paltrow的體型相近。 02、雖然愛好可口的美食，但在吃食物的時候會細心地計算卡路里的份量，因此，大部分太陽人都不容易肥胖。 03、對於太陽人而言，增強力氣的高蛋白、高卡路里的食物，就像有毒一樣。在加上蔬菜等活用的食物，如大豆、豆腐，代替油膩的肉 類的同時，也要對健康與飲食的卡路里進行計算。 04、對於力氣容易發散的太陽人而言，藥草浸劑、木瓜苶等能調節體內的殘渣，是很好的飲料食品。 05、在朋友們開party的日子，用白酒代替啤酒。對太陽人而言，一杯白酒就像良藥一樣。 06、要根據專家的分析，時刻保持對卡路里的計算，進而對飲食進行適當的計劃。
 少陰人
健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。因此，把人體體質分為了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人，下面根據這4種體質的四個明星——Guinness Paltrow，NataliePortman，ParisHilton和Beyonce，分別不同進行仔細地講解，只要按照符號慢慢地按步就班，你的體質就會有明顯的改變。 少陰人—— 01、下身比上身發達的少陰人，相對來說，屁股較大，腰身較長，心臟會較貧弱。NataliePortman就是少陰人的體型。 02、對於消化器官較為弱的少陰人來說，要選擇沒有豬肉的食品。若想吃肉，雞胸肉跟蔬菜的配合是最佳的選擇。 03、提升健康的捷徑就是均衡地攝取蔬菜與穀物的營養。 04、比起動物性的蛋白質，少陰人更應該更多地攝取食物性的蛋白質。要擺脫以肉類為飲食的中心，這樣下來健康就會有明顯的好轉效果。 05、對心境敏銳，消化機能較弱的少陰人而言，放上溫水的檸檬汁就像補藥一樣，每天喝一杯就能消除便秘。 06、一邊聽音樂，再加上瑜珈的伸展運動，強烈的上身運動使單薄的上身能夠得到補充，使得整體更健康。
 少陽人
健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。因此，把人體體質分為了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人，下面根據這4種體質的四個明星——Guinness Paltrow，NataliePortman，ParisHilton和Beyonce，分別不同進行仔細地講解，只要按照符號慢慢地按步就班，你的體質就會有明顯的改變。 少陽人—— 01、氣從胃內上升，上身發達的少陽人，心和胸較為發達，肩寬，屁股小，就像ParisHilton一樣的倒三角型的體型。 02、個子較小，不順暢的排泄會導致積累，變得肥胖的情況非常多，因此，攝取具有非常豐富食物纖維的香蕉能改善這種情況。 03、為了幫助消化，兩天一次吃一湯匙的橄欖油非常有益於健康。 04、胃的機能尤其發達的少陽人，經常會暴食或過食，因此，為了抑制食慾，要選擇有鮮明顏色的青紫色食品。 05、熱量低的食物與纖維豐富的肉類搭配在一起，少陽人就能吸收足夠的營養，沒有比這更好的食物了。 06、紅辣椒或者是像飲食一樣的的舞蹈，能使脂肪燃燒，對少陽人而言，適當的運動的最理想的食療方法。
 太陰人
健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。因此，把人體體質分為了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人，下面根據這4種體質的四個明星——Guinness Paltrow，NataliePortman，ParisHilton和Beyonce，分別不同進行仔細地講解，只要按照符號慢慢地按步就班，你的體質就會有明顯的改變。 太陰人—— 01、太陰人受腰粗脖子偏斜的困擾。Beyonce健壯的體格，圓臉，突出的眼部輪廓，厚的嘴唇就是完美的太陰人的概念。 02、男性過多地攝取肉類會容易長胖，造成肚子的贅肉，為了阻止這種情況，應該盡量吃高蛋白質的食品。 03、雖然肥胖遺傳因素是造成太陰人肥胖的重要要素，但規則的飲食習慣仍然是關鍵。因此，太陰人應該食用含豐富食物纖維的食品。 04、青紫色的食物能抑制暴食和過食，使太陰人的食慾壓下去。 05、雖然有闊達的性格，但太陰人仍然會感到不安與焦燥。如果緊張與壓力的逐漸積累，就用水代替消除吧！ 06、太陰人的心肺機能較弱，每日適當的運動，使身體出汗，能有助於健康與減肥。但要選擇合理的運動。
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