劉亦菲的瘦身食譜 既清純可愛，又不失成熟氣質的劉亦菲，1.67米的個頭，體態優雅裊娜。她是怎樣保持上乘體形的呢 她說：“我曾嘗試沐浴瘦身法，我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持理想體形的吧。”  堅持進行適度運動(新浪女性配圖，來源：國際在線)
在飲食方面，劉亦菲也有自己的一套瘦身食譜。 早餐一個水煮蛋，1杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯＋火腿+沙拉醬；中餐一碗飯＋菜；晚餐在7點吃，內容與中餐差不多，但只吃7-8分飽，過了9點後就不再吃東西，睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁＋水＋2顆酸梅，不加糖)。 注重飲食的同時，劉亦菲還堅持進行適度運動。  健康的保養方法(新浪女性配圖，來源：國際在線)
張曼玉優雅三原則 張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑。一舉+動都充滿了女人特有的魅力。她的美麗之道，是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，她已將其奉為自己的生活原則。  優雅三原則(新浪女性配圖，來源：國際在線)
原則1： 一天3杯純牛奶。在飲食上.張曼玉不贊成過度節食的減肥方法，因為這對身體有百害而無一利。可以少吃，但要注意營養均衡，蛋白質，脂肪、維生素、碳水化合物都要達標.“我1天3杯純牛奶是必不可少的。牛奶能為身體補充蛋白質.鈣質等營養素，是非常好的瘦身和滋養佳品。” 原則2： 晨起淡鹽開水清腸。張曼玉對腸胃的保養也非常注意，“不管在哪裡，我早上起床一定首先要用淡鹽開水清腸，因為身體諸惡莫過於腸毒，腸毒去除乾淨了，人也會變苗條。” 原則3： 抵制非法減肥藥。 |